Why You Suddenly Get the “Ick”—and What It Says About You
It may be worth a second thought.
갑자기 “혐오감”이 드는 이유는 무엇일까요?
그리고 그것이 당신에 대해 무엇을 말해줄까요?
'불편했던' 순간의 경험 때문에
관계의 미래를 결정하는 것은 절대 금물
다시 한번 생각해 볼 가치가 있을지도 모릅니다.
혐오감은 자연스럽고 본능적인 방어 기제이지만, 모든 혐오감이 진정한 부적합성을 반영하는 것은 아닙니다. 어떤 혐오감은 자기 보호나 취약성에 대한 두려움에서 비롯되기도 합니다.
직감적으로 확인해 볼 점: 그 불쾌감이 그 사람에 대해 중요한 무언가를 드러내는 것일까, 아니면 평범한 인간관계에서 발생하는 어색함이나 감정적 친밀감을 피하기 위한 핑계일까?
관계의 나머지 부분이 건강하고 만족스럽다면, 전문가들은 불쾌한 감정이 사라질 때까지 기다린 후 그 감정에 따라 이별을 결정하는 것이 좋다고 조언합니다.
우리는 모두 "역겨움"이라는 말을 들어봤거나 경험해 봤을 겁니다. 데이트에서 상대방에 대한 매력이 갑자기 사라지는 것을 뜻하는 용어죠. 음식을 씹는 방식이나 옷차림처럼 사소한 것부터, 웨이터에게 무례하게 굴거나 위생 상태가 좋지 않은 것처럼 심각한 문제 까지 다양한 이유에서 비롯될 수 있습니다 .
물론 어떤 "불쾌감"은 관계를 끝내야 할 명백한 위험 신호일 수도 있지만, 대부분의 경우 해결 가능한 문제입니다. 그렇다면 당신의 "불쾌감"은 관계를 끝내야 할 타당한 신호일까요, 아니면 자기 방어 기제일까요? 심리학자들에게 당신의 "불쾌감"이 실제로 무엇을 의미하는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지에 대한 의견을 물어보았습니다.
혐오감은 사실 우리 심리 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 크로마 웰니스 센터의 의료 책임자이자 정신과 전문의인 로버트 데이비스 박사에 따르면, 혐오감은 "우리가 매력적이지 않다고 인식하는 특성을 가진 사람을 피하거나 혐오하게 만드는 자연스러운 방어 메커니즘"입니다. 그 목적은 우리를 안전하게 지키는 것이며, 본능적인 것이기에 갑자기 혐오감을 느끼게 되는 것입니다.
"처음에는 끌리다가 갑자기 혐오감을 느끼는 거죠." 데이비스 박사는 설명합니다. "핵심은 부조화인데, 이는 어떤 종류의 비호환성을 반영하거나 단순히 우리에게 잘 맞을 거라고 생각했던 관계에 대한 선입견 때문일 수 있습니다." 하지만 정신 건강 전문가인 알렉산드라 포글리아 박사(DMFT)는 모든 "혐오감"을 직감으로 여겨서는 안 된다고 경고하며, 과거 연애에서 입은 상처 때문에 취약성을 회피하려는 것일 수도 있다고 말합니다 .
"분명히 어떤 때는 혐오감이 잠재적 배우자의 적합성, 품위, 위생 상태, 가치관 등 매력에 영향을 미치는 모든 요소에 대한 귀중한 통찰력을 제공해 줄 수 있습니다. 하지만 '불쾌감'이 오히려 자기 보호 수단이 될 수도 있습니다."라고 포글리아는 말합니다. "새로운 관계에 감정적으로 투자하는 정도가 커질수록 (그리고 사소한 결점 하나에 집중하게 될수록) 거리를 두거나 거리를 두게 될 수 있습니다. 거리를 두는 것은 상대방에게 쉽게 상처받는 것을 막아줄 수 있습니다 ."
https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/understanding-the-ick-exploring-uncomfortable-feelings-in-relationships
"혐오감을 느끼는 것"의 목적
혐오감의 기능은 인류의 원시 시대 이후로 크게 진화해 왔습니다. 질병과 같은 심각한 위협을 감지하는 것에서부터 데이트 상대가 사회적 상황에 어떻게 대처하는지 분석하는 것에 이르기까지 말이죠. 따라서 '불쾌감'을 절대적인 진리로 받아들이기보다는 그 감정에 대해 의문을 제기하는 것이 중요합니다. 포글리아는 "제가 느끼는 '불쾌감'이 그 사람에 대해 중요한 정보를 알려주는 것인지, 아니면 평범한 인간관계에서 발생하는 어색함을 피하려는 구실을 제공하는 것인지 스스로에게 질문해 봐야 합니다."라고 말합니다.
과거에 연애에서 상처를 받은 경험이 있다면, 당신의 뇌는 다시 상처받을 가능성을 차단하기 위해 누군가와 가까워지는 것에 대한 거부감을 만들어낼 수 있습니다. 데이비스 박사는 "만약 관계가 더 진지해지거나 감정적으로 취약해지는 단계로 나아갈수록 매력이 사라지는 경험을 반복적으로 한다면, 특정 자극에 집중하기보다는 그러한 반응의 원인을 살펴보는 것이 좋을 수 있다"고 조언합니다.
이 결정을 내리기 전에 충분한 시간을 갖고, 어떤 점이 불쾌하게 느껴지는지, 그리고 그것이 무엇을 의미하는지 생각해 보는 것도 중요합니다. 만약 그 불쾌감이 실제로 그렇게 심각한 문제가 아니고, 다른 면에서 관계가 좋다면, 그 불쾌감을 받아들이고 앞으로 나아가는 것도 고려해 볼 만합니다.
"만약 관계의 나머지 부분이 친절하고, 안전하고, 잘 맞고, 만족스럽다면, '불편했던' 순간의 경험 때문에 관계의 미래를 결정하는 것은 절대 금물입니다."라고 포글리아는 말합니다. "당장의 상황이 지나간 후에도 '불쾌한' 감정이 가라앉는지 판단할 시간을 충분히 가지세요."
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