3 common factors that may be secretly aging you faster, expert claims
Lifestyle habits and environmental exposures may affect processes involved in cellular health and biological aging.
https://www.wfmd.com/2026/08/27/3-common-factors-may-be-secretly-speeding-up-the-aging-process-expert-says
전문가에 따르면,
당신의 노화를 빠르게 진행시키는 3가지 흔한 요인이 있습니다.
생활 습관과 환경적 요인 노출은 세포 건강 및 생물학적 노화 와 관련된 과정에 영향을 미칠 수 있습니다 .
기능 의학 전문가이자 곧 출간될 책 "세포를 치유하라(Heal Your Cells)"의 공동 저자인 윌 콜 박사는 현대 생활 방식의 요인들이 세포 기능 장애를 유발하여 염증 , 수면 및 전반적인 건강과 관련된 기타 과정에 영향을 미칠 수 있다고 믿습니다.
펜실베이니아에 거주하는 콜은 폭스 뉴스 디지털과의 인터뷰에서 "우리의 유전자는 수천 년 동안 변하지 않았지만, 세상은 아주 짧은 시간 동안 극적으로 변했습니다."라고 말했습니다.
"우리가 먹는 음식이나 먹지 않는 음식, 이전에는 없었던 환경 독소, 스트레스와 트라우마 등이 원인입니다."
콜은 이러한 압력이 생물학적 나이와 실제 나이가 다를 수 있는 "가속 노화 문제"에 기여할 수 있다고 말했다.
전문가에 따르면, 당신의 노화를 빠르게 진행시키는 3가지 흔한 요인이 있습니다.
"20대, 30대, 40대에도 노인과 같은 세포 구조를 가진 사람들이 많습니다."라고 그는 말했다. "흔한 현상이지만, 정상적인 것은 아닙니다."
콜은 사람들이 뇌 기능 저하나 피로감과 같은 지속적인 증상을 의료 전문가와 상담하는 대신 정상적인 것으로 받아들이는 경향이 있다고 지적했습니다.
그러한 증상들은 비특이적이며 다양한 의학적, 생활습관적, 정신건강적 요인에서 비롯될 수 있습니다.
그는 세포 간 통신을 가장 크게 방해하여 노화 와 질병을 가속화할 수 있는 "세포 잡음"을 생성하는 다음 세 가지 요인을 확인했습니다 .
1번: 건강에 좋지 않은 식단
콜에 따르면, "인체에 이롭지 않은" 음식, 특히 염증을 유발하는 음식을 섭취하는 것이 세포 건강을 해치는 첫 번째 요인입니다.
일정한 식사 시간을 지키지 않고, 소화와 공복 시간을 갖지 못한 채 하루 종일 음식을 먹는 것은 세포 균형을 깨뜨릴 수 있다고 그는 말했다.
2번: 독소에 노출
콜은 살충제, 제초제, PFAS(때때로 "영원한 화학물질" 이라고 불림)를 포함한 특정 환경 노출이 전반적인 건강에 잠재적인 우려 사항이라고 언급했습니다.
전문가들은 노출의 영향은 물질의 종류, 복용량, 접촉 기간에 따라 달라진다고 말합니다.
그는 또한 박테리아와 바이러스 같은 감염성 병원균과 곰팡이에 대한 노출이 건강에 영향을 미칠 수 있는 요인이라고 지적했습니다.
저녁에 청색광에 노출되면 일부 사람들의 생체 리듬에 지장을 줄 수 있는 반면, 일정한 수면-기상 주기와 낮 시간 동안의 햇빛 노출은 건강한 수면과 세포 건강에 도움이 될 수 있다고 콜은 덧붙였다.
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콜은 또한 만성 스트레스 , 해결되지 않은 트라우마, 사회적 또는 정신적 연결 부족이 세포 잡음 증가와 관련될 수 있는 요인이라고 지적했습니다 .
일부 관찰 연구에서는 종교적 또는 영적 활동 참여가 특정 염증 지표 수치 감소 및 더 나은 건강 결과와 관련이 있다고 밝혔지만, 이러한 연구만으로는 신앙 자체가 그러한 효과를 유발한다는 것을 증명할 수는 없습니다.
콜은 "바이오해킹 세계에서 그다지 많이 언급되지 않는 부분"이라고 말했다.
“당신은 하나님과 어떤 관계를 맺고 있으며, 그 관계는 신체 세포 수준에서 어떻게 나타납니까?”
"연구에 따르면 '신앙생활'을 하는 사람들은 더 오래, 더 건강하게, 더 젊고 활기찬 삶을 사는 경향이 있습니다."
콜은 사람이 자신의 마음 상태를 변화시키는 신념 체계나 공동체, 그리고 자연과의 연결을 통해서도 비슷한 이점을 얻을 수 있다고 말했다.
신체에 '싸울 기회'를 주는 것
콜은 현대 사회의 스트레스 요인들이 신체에 즉각적으로 드러나지 않는 방식으로 영향을 미칠 수 있다고 지적했습니다.
그는 "세포가 혼란에 빠져 제대로 기능하는 방법도, 스스로를 복구하는 방법도 알지 못하게 된다"고 말했다.
"우리는 단지 우리 몸이 소음을 뚫고 소리를 들을 수 있도록 기회를 주어야 합니다."
그는 신체적, 정신적·정서적, 영적 웰빙을 다루는 것이 그가 "후성유전학적 잡음"이라고 부르는 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙였습니다.
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