Podiatrist Warns: Walking Barefoot on Wooden Floors Can Damage Your Feet
족부 전문의 경고:
나무 바닥에서 맨발로 걷는 것은 발에 손상을 줄 수 있습니다
미국인의 약 75%가 인생의 어느 시점에서 발 문제나 통증을 경험하는 것으로 나타나, 발 건강 은 흔한 문제입니다. 하지만 우리가 발을 얼마나 자주 사용하는지를 고려할 때, 발을 잘 관리하는 것은 활동성을 유지하고 일상생활을 문제없이 영위하는 데 매우 중요한 요소입니다.
하지만 어떤 활동을 하든 발은 혹독한 환경에 노출될 수밖에 없는데, 특정 일상 습관은 건강한 발 유지라는 목표를 방해할 수 있습니다. 따라서 발 건강을 해칠 수 있는 잠재적인 위험 요소를 인지하고 적극적으로 예방하는 것이 매우 중요합니다.
"발은 운동할 때뿐만 아니라 걸을 때마다 압력과 힘을 받기 때문에 하루 종일 발 건강을 관리하는 것이 중요합니다."라고 일리노이주 블루밍턴에 있는 하트랜드 족부 및 발목 전문 병원의 족부 전문의 인 멜리사 록우드 박사는 말합니다 .
발뿐만 아니라 다른 부위에도 영향을 미칠 수 있습니다. "적절한 지지대는 발, 발목, 무릎 , 엉덩이 , 허리 에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 ."라고 그녀는 설명합니다.
록우드 박사는 많은 사람들이 하는 습관 중 하나가 발 건강에 좋지 않다고 지적합니다. 그녀가 이 습관을 주의 깊게 살펴봐야 하는 이유와 앞으로 이 습관을 고치는 방법에 대해 알아보겠습니다.
발 전문의에 따르면, 이 흔한 습관이 발 건강을 해치고 있습니다.
나무 바닥을 맨발로 걷는 것과 같습니다. 신발을 벗고 맨발로 집안을 돌아다니고 싶은 마음이 드는 건 당연하지만, 록우드 박사는 그런 충동을 자제하라고 조언합니다.
"이로 인해 발바닥 근막, 관절 및 발의 연조직에 가해지는 스트레스가 증가할 수 있습니다."라고 록우드 박사는 Parade에 말했습니다 .
https://www.realsimple.com/should-you-walk-barefoot-at-home-11906630
이렇게 습관화되면 어떤 일이 일어날 수 있을까?
맨발로 나무 바닥을 자주 걸으면 몇 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 그중 하나는 발뒤꿈치 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있다는 것입니다. 록우드 박사는 이렇게 말합니다.
그녀는 또한 이로 인해 족저근막염 증상이 나타날 수 있다고 설명합니다. 미국족부의학회 (APMA) 에 따르면 족저근막염은 발뒤꿈치에서 발바닥 앞쪽까지 이어지는 결합 조직 띠인 근막에 염증이 생긴 질환입니다 . APMA는 족저근막염이 발의 이 부분이 시간이 지남에 따라 정상적인 범위를 넘어 과도하게 긴장될 때 발생하며, 이로 인해 근막의 연조직 섬유가 찢어지거나 늘어나 염증이 생긴다고 설명합니다.
록우드 박사에 따르면, 발바닥 중앙 부위에 피로감이나 통증을 유발하는 아치 피로증이나, 발볼 부위에 염증과 통증을 일으키는 중족골통이 발생할 수도 있습니다.
"기존에 발 질환이 있는 사람들의 경우 불편함이 더욱 악화될 수도 있습니다."라고 그녀는 말합니다.
굳이 평소에 신던 신발을 집 안에서 신을 필요는 없습니다. 그렇다고 집 전체에 러그를 깔 필요도 없죠. 록우드 박사는 집에서 신을 신발을 따로 마련해 두는 것을 추천합니다.
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"나무 바닥인 경우, 장시간 맨발로 다니는 것보다는 발 아치를 잘 받쳐주고 쿠션감이 좋은 실내화, 회복용 샌들 또는 슬리퍼를 착용하는 것이 좋습니다."라고 그녀는 말합니다. 이러한 신발을 신으면 발 건강을 해치지 않고도 집안에서 편안한 쿠션감을 느낄 수 있습니다.
결론적으로, 마룻바닥에서 적절한 신발을 신는 것은 앞으로 발 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 하지만 만약 지속적인 발 통증이 발생한다면, 발 전문의를 찾아가 진찰과 조언을 구하는 것이 좋습니다.
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