Eating common dairy food every day may slow biological aging, study suggests
Combined effect of probiotics, calorie restriction and walking improved aging markers in men
A simple lifestyle adjustment could potentially slow down the body's biological aging process, according to new research.
The study, published in the journal Aging, investigated how a diet change and easy exercise regimen affected men between the ages of 50 and 74 over a three-month period.
매일 유제품을 섭취하면 생물학적
노화를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
프로바이오틱스, 칼로리 제한 및 걷기의 복합적인 효과가 남성의 노화 지표를 개선했습니다.
새로운 연구에 따르면 간단한 생활 습관 변화만으로도 신체의 생물학적 노화 과정을 늦출 수 있다고 합니다.
학술지 '에이징(Aging)'에 발표된 이 연구는 50세에서 74세 사이의 남성을 대상으로 3개월 동안 식단 변화와 간단한 운동 요법이 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다.
연구진은 일본의 과체중 남성 48명을 대상으로 임상 시험을 설계했습니다. 12주 동안 참가자 절반은 엄격하게 짜인 건강 관리 프로그램을 따랐고, 나머지 절반은 평소 습관을 유지했습니다.
실험군은 매일 플레인 요구르트 100g을 섭취하는 루틴을 따랐습니다 .
이 그룹은 과식을 줄이고, 과도한 간식을 피하며, 설탕이 든 음료를 끊도록 권고하는 개별적인 식단 상담도 받았습니다.
또한 그들은 매주 최소 3일, 하루에 약 30분씩 걷거나 스텝퍼를 사용하도록 지시받았습니다 .
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이러한 변화의 영향을 측정하기 위해 과학자들은 연구 전후에 모든 참가자로부터 혈액 샘플을 채취하고, 세포 노화의 지표 역할을 하는 화학적 변화를 확인하기 위해 DNA를 분석했습니다.
연구진에 따르면, 프로바이오틱 요구르트를 섭취하고 식단을 조절하며 운동을 한 남성들은 대조군에 비해 노화 속도가 통계적으로 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다
2026년 7월 10일(금요일) 세계 주요 이슈 Global Issues – July 10, 2026 (Friday)
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