New Studies Suggest That Birdwatching Will Help Boost Your Brain Health
Birdwatching is often seen as a leisurely outdoor hobby, one easy to overlook in these fast-paced times. But there’s good reason to pick up your binoculars. Recent studies indicate birdwatching could potentially have major advantages for brain health. Researchers have discovered physiological differences in the brains of seasoned birdwatchers that are linked to improved perception, attention, and memory. According to these results, birdwatching may help maintain mental sharpness and possibly slow some elements of cognitive aging.
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새로운 연구에 따르면 조류 관찰은
두뇌 건강 증진에 도움이 될 수 있다고 합니다
최근 캐나다의 한 신경과학 연구에서는 숙련된 조류 관찰자와 초보 조류 관찰자의 뇌를 비교했습니다. 그 결과, 전문가들은 주의력과 시각 정보 처리와 관련된 뇌 영역의 조직 밀도가 더 높은 것으로 나타났습니다. 과학자들은 이러한 차이가 조류 관찰이 신경가소성을 향상시키는 데 도움이 되기 때문에 발생한다고 추측합니다. 새를 식별하려면 면밀한 관찰, 패턴 인식 및 기억력이 필요하기 때문입니다.
신경가소성은 사람들이 학습하고 경험을 쌓으면서 뇌가 새로운 신경 연결을 재구성하고 형성하는 능력입니다. 조류 관찰은 이러한 특성 덕분에 훌륭한 활동입니다. 조류 관찰자들은 새의 울음소리나 순간적인 모습으로 새를 식별하면서 끊임없이 신경 경로를 형성하기 때문입니다. 이러한 기술을 연마할수록 신경가소성이 향상되므로, 숙련된 조류 관찰자들은 더 뛰어난 정보 처리 및 기억 능력을 보이는 것입니다.
이 연구의 또 다른 중요한 결과는 이러한 인지적 이점이 나이가 들어도 지속되는 것으로 보인다는 점입니다. 뇌 스캔 결과, 숙련된 조류 관찰자들은 초보자에 비해 동일한 뇌 영역에서 노화로 인한 기능 저하가 덜 두드러지게 나타났습니다. 이는 조류 관찰과 같은 복잡한 취미에서 전문성을 키우는 것이 과학자들이 "인지 예비력"이라고 부르는 것을 구축하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 인지 예비력이란 뇌가 기능을 유지하고 노화로 인한 변화나 손상을 보완하는 능력을 말합니다.
게다가 새 관찰은 재미있습니다. 새로운 종을 발견하고, 울음소리만으로 새를 식별하는 법을 배우고, 자연과 교감하는 시간을 보낼 수 있습니다. 새 모이통이나 벌새 모이통을 설치하거나 , 지역 공원과 호수에서 맹금류를 찾아보거나, 까마귀 와 친해지는 것부터 시작해 보세요 .
물론, 기술 덕분에 초보자들도 조류 관찰을 더 쉽게 접할 수 있게 되었습니다. 코넬 조류학 연구소에서 개발한 멀린 버드 ID(Merlin Bird ID) 앱은 사진, 소리 또는 간단한 질문을 통해 새를 식별해 주어 사람들이 자신이 사는 지역의 새 종류에 대해 더 쉽게 배울 수 있도록 도와줍니다.
이 새로운 취미를 시작하고 싶다면, 정신적 자극과 휴식에 도움이 되는 모든 이점에 동기를 부여받으세요. 새 관찰은 사람들이 속도를 늦추고 자연을 관찰하며 주변 새들의 자유를 만끽하도록 해줍니다.
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