심리학자들이 경고하는 남에게 피해주는 사적인 생각들 8 Private Thoughts Psychologists Warn You Should Always Keep to Yourself, and Why

8 Private Thoughts Psychologists Warn You Should Always Keep to Yourself, and Why

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Many of us have racing thoughts in our heads. It can feel like we're in a constant, private one-on-one conversation with ourselves. Sometimes, it's best to voice (or text) these ideas, opinions or feelings. For instance, texting a pal, "I've been thinking of you," might serve as the pick-me-up she didn't know she needed. Speaking up about an innovative work idea can benefit your company—and you (hello, raise?). However, other times, psychologists warn it's best to keep private thoughts to yourself.

https://www.yahoo.com/lifestyle/articles/8-private-thoughts-psychologists-warn-100500697.html

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심리학자들이 경고하는

8가지 개인적인 생각과 그 이유

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우리 중 많은 사람들이 머릿속에서 복잡한 생각을 합니다. 마치 끊임없이 혼자만의 대화를 나누는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 때로는 이러한 생각, 의견, 감정을 말로 표현하거나 문자로 전달하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 친구에게 " 너 생각이 났어. "라고 문자를 보내는 것은 친구가 필요했던 것조차 몰랐던 활력소 가 될 수 있습니다 . 혁신적인 업무 아이디어에 대해 이야기하는 것은 회사와 자신에게 도움이 될 수 있습니다 (안녕하세요, 임금 인상?). 하지만 심리학자들은 개인적인 생각은 속으로만 생각하는 것이 최선이라고 경고합니다. 신경심리학자이자 'Comprehend the Mind'의 소장인 사남 하 피즈 박사는 " 마음에 떠오르는 모든 것을 다

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말할 필요는 없습니다 ."라고 말합니다 . "어떤 생각은 반쯤 형성되었거나 스트레스로 인해 나타납니다. 너무 일찍 말하면 오해받거나 심지어 소중한 사람에게 상처를 줄 수도 있습니다." 하지만 이런 분위기는 좋지 않습니다. 심리학자들은 마음속에 간직해야 할 8가지 생각을 공유합니다 . 또한 입을 다물어야 할지 , 아니면 목소리를 높여야 할지 판단하는 방법에 대한 조언도 제공합니다 .

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심리학자들이 경고하는,

항상 혼자 간직해야 할 8가지 사적인 생각

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1. "그들은/당신은 체중이 늘었어요..."

하피즈 박사는 "와, 살찐 것 같아."와 같은 사적인 생각은 공유하지 말라고 조언합니다.

"이런 건 불필요하고 상대방의 감정을 상하게 할 수 있어요."라고 그녀는 말합니다.

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설령 상대방이 귀에 들리지 않더라도 그 말은 여전히 상대방에게 영향을 미칠 수 있습니다. 또 다른 심리학자도 이와 같은 지나치게 가혹한 발언은 혼자만 아는 것이 최선이라고 동의합니다. 임상 심리학자이자 심리학 박사인 홀리 쉬프 박사는 " 누군가의 외모에 대한 자신의 판단을

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공유할 필요는 없습니다 ."라고 강조합니다 . "이런 말을 공유하는 것은 상대방에게 상처를 주거나 당황하게 할 뿐 아무런 의미가 없습니다. 비밀로 하는 것은 존중과 친절을 보여주는 것입니다. 게다가 이러한 생각은 종종 덧없이 사라지고 관계에도 도움이 되지 않습니다." 관련 기사: 에티켓 전문가가 말하는 품위 있는 사람들이 공공장소에서 절대 드러내지 않는 5가지

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2. "내 전남친은 너보다 이 일을 훨씬 잘했어."

하피즈 박사는 이런 생각을 현실로 만드는 것은 현재 관계에 해로울 수 있다고 경고합니다.

쉬프 박사도 비교가 긴장과 질투를 유발할 수 있다는 데 동의합니다 .

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"비교는 주관적이고 불필요합니다."라고 그녀는 말합니다. "비교를 하면 신뢰가 손상되고 상대방이 기분 나빠할 뿐입니다."

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대신, 더 깔끔한 집이나 더 친밀한 관계 등 자신의 필요와 욕구를 옹호해 보세요. 옛 연인을 끌어들이지 않는 "나"라는 표현을 사용하세요 . 예를 들어, "휴대폰 없이 소파에서 손을 더 자주 잡을 수 있다면 좋겠어요. 당신과 더 가까워지는 기분이 들거든요."

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3. "저 아이는 전혀 귀엽지 않아."

이 글은 "편집되지 않은" "불필요한" 글이라고 체중 관련 댓글과 함께 분류하세요. 이러한 비판처럼, 이러한 개인적인 생각도 머릿속에 새겨두어야 합니다.

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"이런 댓글은 거의 모든 사회적 상황에서 잔인하고 부적절하게 들릴 수 있습니다."라고 하피즈 박사는 강조합니다.

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아기가 곁눈질하거나 당신을 차단하지 않을 수도 있지만, 다른 심리학자도 이와 같은 여과되지 않은 생각으로는 성인 친구를 많이 만들지 못할 것이라고 동의합니다. Thriveworks 의 심리학자 잰 밀러 박사 는 "비판처럼 느껴질 수 있는 편집되지 않은

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의견을 공유하는 것은 관계를 손상시키고 사람들과 거리를 둘 가능성이 있습니다."라고 말합니다 . "이러한 비판적인 의견이 어디에서 나오는지 살펴보는 것이 더 나을 수 있습니다." 예를 들어, 어른들이 외모에 지나치게 집착하는 가정에서 자랐을 수도 있습니다.

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4. “ 그들은 아마 이곳을 살 돈이 없을 거야.”

그럴 수도 있고, 아닐 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 하피즈 박사는 은행 계좌를 공유하는 경우가 아니라면 다른 사람의 돈 사용 방식에 대해 언급하는 것은 적절하지 않다고 경고합니다. "

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이런 발언은 부정적이며, 특히 당신과 아무 관련이 없을 때 다른 사람을 깎아내리는 결과를 초래합니다."라고 그녀는 설명합니다.

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사람들은 종종 녹색 불빛이 보일 때 이와 같은 개인적인 생각을 털어놓습니다(벤자민을 말하는 것이 아닙니다).

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밀러 박사는 "부러운 생각은... 정상적인 일이지만, 그런 생각을 입 밖에 내면 관계에 해를 끼치거나 갈등을 야기할 수 있습니다."라고 말합니다. " 부러운 생각을 입 밖에 내는 대신 , 누군가의 삶이나 상황에서 좋아하는 점을 인정하고 자신의 삶에 있는 것에 감사하는 마음을 가질 수 있습니다."

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5. "당신 부모님은 나를 미치게 만들어 ."

당연히 이런 생각이 들 수 있습니다. 예를 들어, 시부모님이 예고 없이 집에 찾아오거나 단 음식 제한을 비판하는 등 선을 넘을

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때가 있습니다. 하지만 하피즈 박사는 이런 개인적인 생각을 정확히 이런 식으로 말하는 것은 관계에 균열을 일으킬 수 있다고 지적합니다. 더 나아가, 밀러 박사는 감정적으로 힘들 때 떠오르는 생각은 공유하지 말라고 조언합니다. "이러한 생각은 종종 강력하고 오해받기 쉽습니다."라고 그녀는 설명합니다. " 감정을 잘 처리 하고 이 생각을 어떻게 전달하고 싶은지 분별하는 것이

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더 좋습니다 ."

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rogersbh.org

6. "나는 너보다 훨씬 더 많은 돈을 벌어."

급여 투명성은 자신의 가치를 옹호하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이런 발언은 상대방을 무가치하게 만들 수 있으므로, 속으로만 (혹은 다른 방식으로) 말하는 것이 가장 좋습니다.

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하피즈 박사는 "이 발언은 상대방을 자랑하고 부끄럽게 만드는 것으로, 상대방의 분노를 유발할 수 있습니다."라고 말합니다.

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7. "나는 당신의 파트너를 좋아하지 않아. 당신은 더 잘할 수 있어."

다시 말하지만, 생각의 의도(친구에 대한 걱정)가 항상 중요한 것은 아닙니다. 중요한 것은 그 생각이 전달되는 방식입니다. 이 경우, 하피즈 박사는 그 생각이 "가혹하고 도움이 되지 않는" 것처럼 들릴 수 있다고 경고합니다.

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하피즈 박사는 "잘 풀리는 경우는 거의 없습니다."라고 말합니다.

쉬프 박사는 이처럼 부정적이고 지나치게 가혹한 의견을 공유하는 것을 좋아하지 않습니다.

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"이런 말을 하는 것은 관계에 부담을 줄 수 있으며, 이런 개인적인 생각을 말하는 것은 변화를 가져오지 못하고 오히려 방어적인 태도와 원망 만 불러일으킬 수 있습니다 ."라고 그녀는 설명합니다.

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8. "내가 무슨 말을 들었는지, 누가 나한테 무슨 말을 했는지 절대 짐작도 못할 거야."

누군가 당신에게 비밀을 털어놓는다면, 그 비밀(그리고 그 비밀에 대한 당신의 의견)을 다른 사람들과 공유하는 것보다는 그 비밀을 지키는 것이 일반적으로 가장 좋습니다.

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밀러 박사는 "다른 사람의 비밀 정보를 알고 있다고 해서 반드시 공유해야 하는 것은 아닙니다."라고 말합니다. "많은 경우, 공유한 사람이 험담꾼으로 여겨지게 되어 다른 사람들의 당신에 대한 신뢰를 잃을 수 있습니다."

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그녀는 비밀이 자신이나 다른 사람에게 해를 끼치는 것과 같은 경우처럼, 누군가를 돕기 위해 신뢰를 잃을 위험을 감수하는 것이 최선일 수 있다고 지적합니다. 하지만 친밀한 관계 문제나 진료를 받고 있는 질병과 같은 것을 공유했다면, 그들의 사생활 보호 요청을 존중하고 그들이 당신을 신뢰했다는 사실에 감사해야 합니다.

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