악몽 자주 꾸면 단명한다...노화도 촉진 Nightmares linked to faster biological ageing and early death

수면 장애 등

조기 사망 위험 세 배

매주 악몽을 꾸면 노화가 촉진되는 것으로 보이며 , 심지어 조기 사망 위험이 세 배나 높아질 수도 있습니다.

런던 임페리얼 칼리지의 아비데미 오타이쿠는 "악몽을 자주 꾸는 사람들은 더 빨리 늙고 일찍 죽는다"고 말합니다 .

Nightmares linked to faster biological ageing and early death

https://www.sciencealert.com/an-early-warning-sign-of-dementia-risk-may-be-keeping-you-up-at-night-says-study

오타이쿠는 동료들과 함께 여러 연구에 참여한 26세에서 86세 사이의 성인 18만 3천 명 이상을 분석했습니다. 연구 시작 시 성인들은 악몽을 얼마나 자주 꾸는지 스스로 보고했고, 그 후 짧게는 1년 반에서 길게는 19년까지 추적 관찰했습니다.

연구자들은 매주 악몽을 꾼다고 보고한 사람들은 악몽을 전혀 꾸지 않거나 거의 꾸지 않는다고 보고한 사람들보다 70세가 되기 전에 사망할 확률이 3배 이상 높다는 것을 발견했습니다.

오타이쿠는 명확한 연관성이 있다고 말합니다. 그의 연구팀은 악몽 빈도가 흡연, 비만, 열악한 식습관, 신체 활동 부족보다 조기 사망의 더 강력한 예측 인자임을 발견했습니다. 그는 6월 23일 핀란드 헬싱키에서 열리는 2025 유럽신경학회(European Academy of Neurology) 학술대회 에서 이 결과를 발표할 예정입니다 .

연구팀은 또한 염색체 끝에 있는 작은 DNA 서열인 텔로미어의 길이를 측정하여 참가자들의 생물학적 연령을 평가했습니다. 텔로미어는 세포가 분열할 때마다 짧아지는 것으로 알려져 있으며, 텔로미어 가 짧을수록 조기 노화와 관련이 있는 것으로 나타났습니다 . 이 연구에는 부모로부터 악몽 빈도를 보고받은 8세에서 10세 사이 어린이 약 2,400명의 데이터도 포함되었습니다. 성인의 생물학적 연령은 후성유전학 시계라고 알려진 분자 마커를 통해 추가로 평가되었습니다.

팀이 모든 연령, 성별, 인종에서 잦은 악몽과 가속 노화 사이에 일관된 연관성을 발견했다고 밝혔습니다. "어린 시절에도 악몽을 더 자주 꾸는 사람들은 텔로미어가 짧아 세포 노화가 더 빠르다는 것을 나타냅니다."라고 그는 말합니다. 성인의 경우, 생물학적 노화가 더 빠르다는 것은사망 위험이 약 40% 증가합니다.

이러한 연관성이 나타나는 이유에 대해 오타이쿠는 두 가지 요인에서 비롯될 수 있다고 말합니다. 첫째, 악몽은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 장기간 높게 유지시키는데, 이는 세포 노화를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다 . 그는 "악몽은 종종 우리를 심장이 쿵쾅거리게 만들며 깨우는데, 이는 깨어 있을 때 경험하는 어떤 것보다 더 강렬한 스트레스 반응입니다."라고 말합니다.

두 번째 요인은 수면 장애로, 신체의 야간 세포 재생 과정을 교란합니다. 수면 장애는 심장 질환을 포함한 다양한 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다..

우리와 "친근한" 장내 미생물과의 관계에 대한 새로운 이해는 장내 미생물이 실제로는 어두운 면을 가지고 있으며 노화를 유발한다는 것을 보여줍니다. 이에 맞서 싸우는 방법은 다음과 같습니다.

오타이쿠에 따르면, 사람들이 일상적인 악몽을 피하고 싶다면 무서운 영화를 보지 않고 불안과 같은 정신 건강 문제 에 대한 치료를 받는 등 쉬운 방법이 많습니다 .

"흥미로운 발견이며 생물학적 타당성이 매우 높습니다."라고 Guy's and St Thomas' NHS Foundation Trust의 Guy Leschziner는 말합니다 . 그러나 그는 정확한 원인을 규명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다.인과 관계. 악몽은 사람들이 나이가 들면서 겪을 수 있는 다양한 질병 및 약물과 연관될 수 있으며, 이는 결과에 혼란을 줄 수 있다고 그는 말합니다.

Nightmares linked to faster biological ageing and early death

https://www.newscientist.com/article/2485267-nightmares-linked-to-faster-biological-ageing-and-early-death/