Why Do Toxic People Excel At Making Friends? Here’s What’s Really Going On, According To Experts.
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독성(유해)이 강한 사람들이 친구를 사귀는 데 탁월한 이유는 무엇일까요? 전문가들에 따르면 그 진짜 이유는 다음과 같습니다.
나는 남을 함부로 대하면서도 쉽게 친구를 사귀는 사람들에게 늘 매료되어 왔다. 공감 능력은 부족하지만, 남을 조종하는 데는 탁월한 재능을 보인다. 그들의 못된 행동은 칭찬, 초대, 그리고 소셜 미디어의 '좋아요'로 보상받는다.
"때때로 이러한 해로운 특성 과 행동은 의도적인 악의적인 행동이나 미성숙함에서 비롯될 수 있습니다."라고 공인 임상 심리학자이자 Thrive Psychology Group 의 설립자인 Charlynn Ruan은 HuffPost에 말했습니다. "하지만 그들의 행동이 전략적이든 아니든, 고통은 똑같습니다." 사실, 당신은 그들에 대한 진실을 깨닫기도 전에 그들의 영향권에 휘말릴 수도 있습니다.
이 사회적 카멜레온들은 친구를 사귀는 비법을 알아낸 걸까요 ? 이를 알아보기 위해, 우리는 세 명의 관계 전문가에게 '독성 친구'의 징후와 그들이 사람들을 끌어들이는 전략에 대해 물어봤습니다.
유해한 특성과 행동을 알아보는 방법
사회성이 뛰어난 사람이 모두 해로운 것은 아닙니다. 임상 심리학자인 크리스티 페라리는 해로운 특성과 행동은 일회성 오해보다는 패턴의 일부인 경우가 많다고 말했습니다. 그들의 매력과 자신감은 즉각적인 관계 형성에 도움이 되지만, 그 이면에는 다음과 같은 불쾌한 면모가 숨어 있습니다.
경계를 거의 존중하지 않음
친구에게 돈을 빌려줬 다가 곤란한 일을 겪은 적이 있다고 가정해 봅시다 . 친구는 이 사실을 모른 채 돈을 빌려달라고 할 수도 있습니다. 이것이 바로 경계 침범의 예입니다. 공인 정신 건강 상담사인 트레이시 바다쿰체리는 허프포스트와의 인터뷰에서 "경계 침범이란 당신이 명확히 표현하지 않은 경계를 상대방이 무의식적으로 넘어서는 경우"라고 설명했습니다.
"경계 침범이란 당신이 분명히 한계를 표현했음에도 불구하고 상대방이 계속해서 당신의 경계를 넘는 경우를 말합니다."라고 그녀는 설명했습니다. 예를 들어, 특정 시간 이후에는 전화를 받지 않겠다는 규칙이 있다고 가정해 봅시다. 그런데 악의적인 친구는 당신의 규칙을 무시하고 긴급하지 않은 일로 계속 전화를 걸어올 것입니다.
친구가 반복적으로 당신의 경계를 침범하는 것은 자신의 필요가 당신의 필요보다 우선한다는 것을 보여주는 것입니다. 루안은 이에 동의하며, 친구가 당신이 경계를 지키려고 할 때 오히려 기분 나빠할 수도 있다고 말했습니다. "그들은 당신이 거절했을 때 죄책감을 느끼게 하거나, 당신을 따돌리거나, 소리를 지르거나, 수동적 공격성을 보이 거나, 당신에 대해 험담하는 등의 방법으로 당신을 벌할 수도 있습니다."
독성이 강한 사람들은 다른 사람의 감정을 이해하고 공감하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 연인과의 이별이나 해고와 같은 상실을 직접 경험하기 전까지는 당신이 과잉 반응한다고 생각할 수 있습니다. 페라리는 "공감 능력이 부족한 사람은 친구 관계에서 당신의 감정을 무시하고, 당신을 예민하다고 치부하며, 당신이 이야기할 때 지루해하는 모습을 보일 수 있다"고 말했습니다. 그들은 당신을 알아가는 데 관심이 없어 보이고, 당신에게 좋은 일이 생기면 짜증을 내는 것처럼 행동할 수도 있습니다.
https://medium.com/write-a-catalyst/toxic-people-and-how-to-protect-your-energy-da31cd9af14f
감정적으로 조종하는
독성이 강한 친구와의 평범한 만남은 심리전으로 변질될 수 있으며, 당연히 당신은 불리한 입장에 놓이게 됩니다. 의견 충돌 후, 그들은 당신에게 침묵을 강요하거나 당신의 충성심을 의심하며 죄책감을 느끼게 할 수 있습니다 . "네가 진정한 친구라면 나를 위해 이렇게 해줬을 거야"라고 말할지도 모릅니다.
"우정 관계에서의 조종은 직접적이고 솔직한 대화를 피하고 간접적인 소통을 선호하는 모습으로 나타날 수 있습니다."라고 페라리는 말했습니다. 또한, 그들은 당신이 다른 사람들에 대해 어떻게 생각하는지 통제하려 합니다. 예를 들어, 당신을 자기편으로 만들기 위해 거짓말을 하거나 정보를 숨길 수도 있습니다.
"만약 당신의 친구가 특히 문제가 되는 성향을 가지고 있다면, 심리학에서 '어둠의 삼요소'라고 부르는 자기애 , 마키아벨리즘, 그리고 사이코패시를 보일 가능성이 있습니다."라고 루안은 말했다. "이는 그들이 자신의 뜻대로 하고 권력을 휘두르기 위해 의도적이고 전략적으로 다른 사람들을 조종한다는 것을 의미합니다." 이러한 사람들은 가장 해로운 유형이며 심각한 피해를 초래할 수 있다.
독성이 강한 사람은 당신이 다른 친구와 시간을 보내는 것을 알게 되면 생일 저녁 식사 에서 당신을 제외하는 식으로 보복 할 수 있습니다. 그들은 당신이 싫어하는 말이나 행동을 했을 때 당신을 벌주듯이, 독성이 강한 친구는 당신이 좋다고 생각하는 행동을 했을 때는 보상해 줍니다. 바다쿰체리는 "사실, 독성이 강한 사람들은 매우 친절하고 심지어 희생정신을 발휘할 정도로 지나치게 관대할 수 있으며, 일단 당신의 신뢰를 얻으면 매우 편안해진다"고 말했습니다.
루안은 이에 동의하며, 독성이 강한 사람들은 당신이 그 순간에 그들에게 무엇을 해줄 수 있는지에 따라 당신의 가치를 평가하는 경향이 있다고 덧붙였습니다. 예를 들어, 다른 친구들이 여행을 갔을 때 당신이 그들의 첫 번째 선택일 수도 있고, 빌려야 할 물건이 있거나 재미있는 행사에 참여할 수 있는 기회를 제공할 수도 있습니다.
독성이 강한 사람들은 종종 좋은 첫인상을 주고 아는 사람이 많다고 루안은 말했다. 그들은 사람들을 끌어들이는 데 능숙하지만 깊은 관계를 유지하는 데는 어려움을 겪는다. 이는 그들이 경계를 설정하거나, 사과하거나, 관계를 회복하기 위한 노력을 기울이는 데 서툴기 때문일 수 있다.
주변에 아첨꾼들이 많거나, 과거에 좋지 않은 우정 파탄 경험이 있거나, 예전 친구들을 험담하는 것은 위험 신호입니다. 자신의 결점과 실수를 인정하기 어려워하기 때문에 우정 파탄의 원인을 상대방에게 돌리는 경향이 있습니다.
또한, 다수 속에 안전함이 있다는 점도 있습니다. 페라리는 "우리는 방 안의 권력 구도를 파악하도록 타고났고, 누군가 불친절하게 굴면 그 사람이 자신감 넘치고 안전할 뿐만 아니라 그 방에서 가장 큰 권력을 쥐고 있다고 생각하게 됩니다."라고 말했습니다. "그래서 우리는 표적이 되는 쪽이 아니라 안전을 위해 그들과 한편이 되려고 합니다."
책임 회피
독성이 강한 사람들은 종종 자신을 제외한 모든 사람을 탓한다고 페라리는 말했습니다. 그들에게 문제를 제기하면, 그들은 문제를 당신에게 전가하고, 일어난 일을 축소하며, 사과를 거부할 것입니다. 루안은 미성숙함과 의도적인 독성 행동의 차이는 그 사람이 피드백을 통해 성장하고 자신의 행동에 책임을 질 수 있는지 여부에 있다고 덧붙였습니다. 독성이 강한 친구들은 자신과 다른 사람들에게 끼친 상처를 인정하려 하지 않습니다.
독성이 강한 친구들은 당신을 끌어들이기 위해 이런 수법을 사용합니다.
진정한 친밀감은 시간이 지나면서 쌓이는 것입니다. 바다쿰체리는 "잘 알지 못하는 사람이 ' 가장 친한 친구 '끼리 하는 행동을 당신과 함께 하려고 한다면, 너무 빨리 당신의 신뢰를 얻으려고 하는 것일 수 있다"고 말했습니다. 친밀감을 빠르게 쌓으려는 전략 중 하나는 칭찬이나 선물을 퍼부어 의무감을 조성하는 것입니다. 루안은 "독성이 있는 친구는 긍정적인 확언과 지지를 쏟아붓고 과도한 시간을 함께 보내며 우정을 빠르게 발전시키려 할 수 있다"고 경고했습니다.
페라리는 이에 동의하며, 그들이 당신에게 쏟는 관심 때문에 마치 절친이 된 것 같은 기분을 느낄 수 있다고 말했습니다. 그들과 함께 있는 것만으로도 특별한 기분이 든다는 것입니다. 루안은 "마치 수많은 사람들 중에서 선택받은 것 같고, 그 영광을 지키기 위해 싸워야 하는 것 같은 기분이 든다"고 말했습니다. 독성이 강한 친구들은 비밀을 공유하고, 자주 문자를 보내고, 마치 수십 년 동안 알고 지낸 사이처럼 대함으로써 당신이 특별한 존재인 것처럼 느끼게 만듭니다.
"그들의 목표는 '내가 이렇게 일찍 그들에게 털어놓을 만큼 안전하다고 느낀다면, 그들을 신뢰해야겠다'라고 생각하게 만드는 것입니다."라고 페라리는 말했습니다. 그녀는 또한 미래에 대한 거짓 약속이 독성이 강한 사람들이 신뢰감을 빠르게 형성하는 한 가지 방법이라고 덧붙였습니다. 미래에 대한 거짓 약속이란, 실제로는 가지 않는 여행에 함께 가겠다고 하거나, 구체적인 계획 없이 인맥 쌓기를 도와주겠다고 하는 등, 현재 상황에서 주의를 돌리기 위해 약속을 하는 것을 말합니다.
친밀한 관계를 형성하기 위해 흔히 사용하는 또 다른 전략은 험담입니다. 페라리는 "서로 싫어하는 사람이 있으면 순식간에 가까워지는 느낌이 들 수 있다"고 말했습니다. 둘 다 싫어하는 직장 동료일 수도 있고, 주문을 잘못 받는 바리스타일 수도 있습니다. 하지만 험담의 문제점은 상대방이 내 뒷담화를 하지 않을 거라고 확신할 수 없다는 것입니다.
진정한 우정과 거래적인 관계에는 차이가 있습니다.
대부분의 우정에는 어느 정도의 주고받음이 포함됩니다. 친구가 퇴근길에 당신을 집까지 데려다주고, 결혼 준비에 대한 고민을 털어놓기도 하죠. 하지만 페라리는 "거래적인 우정에서는 당신이 더 이상 도움이 되지 않거나 줄 것이 없어지면 우정은 끝난다"고 말했습니다.
거래적인 우정 의 또 다른 징후는 한쪽이 관계에서 다른 쪽보다 더 많은 이득을 얻는 경우입니다. 바다쿰체리는 "이를 알아차리는 좋은 방법은 친구가 당신이 부탁하지도 않은 호의를 베풀겠다고 제안하는 경우입니다."라고 말했습니다. "그들은 자동적으로 자신이 당신에게 무엇이 최선인지 안다고 생각하고, 당신이 원하지 않는 것을 주기를 바라면서 당신이 부탁하지 않은 것을 주는 것입니다."
반면 진정한 친구는 당신이 아무것도 줄 것이 없을 때에도 곁에 있어준다고 페라리는 말했다. "그들은 당신을 차근차근 알아가고, 얻을 것이 없더라도 당신에게 관심을 보일 거예요."라고 그녀는 말했다. 루안도 이에 동의하며, 진정한 친구는 당신이 그들에게 무엇을 해줄 수 있는지보다 당신이라는 사람 자체를 소중히 여긴다고 덧붙였다. "건강한 관계에서는 두 사람 모두 즉각적인 보상을 기대하지 않고 서로를 지지하는 것에서 만족감과 유익함을 느낍니다."
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