Sleep timing could directly impact chances of heart attack or stroke, study suggests
Evening people have 79% higher risk of poor cardiovascular health, based on research of 300,000 adults
Adults who consider themselves "night owls" tend to score lower in cardiovascular health assessments and face a higher risk of heart attack or stroke.
That’s according to a new study published Wednesday in the Journal of the American Heart Association, which examined how a person’s chronotype — their natural tendency to be active in the morning or evening — is linked to overall heart health.
수면 시간이 심장마비나 뇌졸중 발생 가능성에
직접적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
'야행성' 성인 위험도 높아
30만 명의 성인을 대상으로 한 연구에 따르면, 저녁형 인간은 심혈관 건강이 좋지 않을 위험이 79% 더 높습니다.
수요일 미국 심장 협회 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면, 개인의 생체리듬 유형(아침이나 저녁에 활동적인 경향이 있는 사람)이 전반적인 심장 건강과 어떻게 연관되는지 조사했습니다.
연구진은 영국 바이오뱅크에 등록된 약 30만 명의 성인(평균 연령 57세)에 대한 14년간의 데이터를 분석했다고 연구 관련 보도자료에서 밝혔습니다 .
참가자의 약 8%는 자신을 "확실히 저녁형 인간"이라고 답했는데, 이는 그들이 매우 늦게까지 깨어 있다는 것을 의미합니다. 또 다른 24%는 자신을 "확실히 아침형 인간"이라고 답했는데, 이는 그들이 더 일찍 일어나고 더 일찍 잠자리에 드는 경향이 있음을 의미합니다 .
참가자의 67%를 차지하는 가장 큰 "중간" 그룹은 확신이 없거나 어느 그룹에도 속하지 않는다고 답했습니다.
각 개인의 심장 건강은 미국 심장 협회의 '삶의 필수 8가지 요소' 점수를 사용하여 평가되었습니다.
'맥주 배'가 있는 남성은 체중과 관계없이 심각한 심장 손상을 입을 수 있습니다.
연구진은 또한 추적 기간 동안 심장마비 나 뇌졸중 발생률도 살펴보았습니다 .
연구진은 저녁에 활동적인 사람들("야행성")이 중간 그룹에 비해 심혈관 건강이 좋지 않을 위험이 79% 더 높고, 심장마비나 뇌졸중 위험도 16% 더 높다는 사실을 확인했다고 보도자료는 밝혔다.
아침에 더 활동적이라고 응답한 사람들은 심장 건강 점수가 약간 더 높았습니다. 이러한 연관성은 남성보다 여성에게서 더 두드러지게 나타났습니다.
"저녁형 인간은 종종 생체 시계 불균형을 경험하는데 , 이는 그들의 체내 시계가 자연적인 낮과 밤의 빛 주기 또는 일반적인 일상생활 패턴과 일치하지 않을 수 있음을 의미합니다."라고 보스턴에 있는 브리검 앤드 위민스 병원과 하버드 의과대학의 수면 및 생체 리듬 장애 부서 연구원인 시나 키아네르시 박사는 보도 자료에서 밝혔습니다.
연구진은 이번 연구 결과가 의사들이 심혈관 질환 예방을 위해 생활 습관 및 의료적 개입 방안을 맞춤화하는 데 도움이 될 수 있다고 언급했습니다. (iStock)
"저녁형 인간은 식습관의 질 저하 , 흡연, 불충분하거나 불규칙한 수면 등 심혈관 건강에 영향을 미칠 수 있는 행동을 보일 가능성이 더 높습니다 ."
메릴랜드주에 거주하는 심장 전문의는 폭스 뉴스 디지털과의 인터뷰에서 "심혈관 질환에는 여러 가지 원인이 복합적으로 작용합니다. 수면은 그중 하나의 변수일 뿐이며, 질 좋고 회복력 있는 수면의 중요성을 결코 과소평가해서는 안 됩니다."라고 말했습니다.
연구진은 이번 연구 결과가 의사들이 심혈관 질환 예방을 위해 생활 습관 및 의료적 개입을 맞춤화하는 데 도움이 될 수 있다고 언급했습니다.
이 연구에는 몇 가지 한계점이 있었는데, 가장 큰 한계는 늦게까지 깨어 있는 것이 심장 질환을 유발한다는 것을 증명하는 것이 아니라 단지 연관성을 밝혀낸 것뿐이라는 점입니다.
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마지막으로, 영국 바이오뱅크에 포함된 사람들은 주로 백인 이며 일반 인구보다 건강 상태가 더 좋은 경향이 있으므로, 이러한 결과가 광범위하게 일반화될 수 없을 수도 있다고 연구진은 지적했습니다.
서워는 "질 좋은 수면이 중요하지만, 수면 자체가 심혈관 건강에 정확히 어떤 영향을 미치는지 밝히기 위해서는 추가 연구가 필요하다"고 덧붙였다.
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