Top doctor names the common habits that could cause a deadly stroke: 'Damages the lining of your blood vessels'
Doctors are issuing warnings about regular habits shared by millions of Americans that, unbeknownst to them, are significantly raising their chances of having a stroke.
One American dies of a stroke every three minutes and 14 seconds. Ischemic stroke, which makes up about 87 percent of all strokes, results from a clot that blocks a blood vessel supplying the brain, starving brain cells of oxygen and nutrients.
Hemorrhagic Stroke accounts for the other 13 percent of strokes, occurring when a weakened blood vessel ruptures and bleeds into the surrounding brain. The leading culprit for both types is high blood pressure, the 'silent killer.'
최고의 의사가 치명적인 뇌졸중을 일으킬 수 있는 흔한 습관을 꼽았습니다.
전체 뇌졸중의 약 87%를 차지하는 허혈성 뇌졸중
'혈관 내벽 손상' 때문
당뇨병, 흡연, 고혈압이 주범
의사들은 수백만 명의 미국인이 공유하는 규칙적인 습관에 대해 경고를 발표하고 있는데, 의사들은 자신도 모르게 이러한 습관이 뇌졸중 발병 위험을 상당히 높이고 있습니다.
미국인 한 명이 3분 14초마다 뇌졸중으로 사망합니다. 전체 뇌졸중의 약 87%를 차지하는 허혈성 뇌졸중은 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 혈관을 막는 혈전으로 인해 발생합니다.
뇌졸중은 갑자기 나타나는 것처럼 보일 수 있지만, 뇌졸중으로 이어지는 위험의 대부분은 사람들이 매일 내리는 결정에 의해 형성됩니다.
매사추세츠 종합병원 의 혈관외과 의사인 아나히타 두아 박사는 데일리 메일에 이렇게 말했습니다. '젊은층의 뇌졸중 발병률이 증가하는 이유는 전반적으로, 특히 서구식 식단, 앉아서 보내는 생활 방식, 그리고 우리 사회를 괴롭히는 일부 질병으로 인해 불행히도 사람들이 더 많이 병들고 있기 때문입니다.
"특히 긱 이코노미에서 일하는 사람들은 고용주로부터 건강 보험을 받지 못하기 때문에 의료 서비스를 받기 어렵다는 것을 알고 있습니다. 즉, 보통 30대, 40대, 50대에 문제가 생기면 60대, 70대가 되어서야 그 비용을 치르게 된다는 뜻입니다."
책상에 앉아 있는 시간이 길어지고, 가공식품의 편리함, 그리고 예방 치료를 미루는 것은 뇌졸중 위험에 적극적으로 기여합니다. 하지만 이러한 공통적인 부분을 집중적이고 관리 가능한 방식으로 조정함으로써 사람들은 건강을 적극적으로 보호 하고 장기적인 전망을 획기적으로 개선할 수 있습니다.
미국 심장 협회 자료에 따르면, 50대 이상의 뇌졸중 발생률은 1990년대 이래 꾸준히 감소해 왔으나 최근 정점을 찍은 후 다시 증가하고 있습니다.
From 2001 until the early 2010s, stroke death rates fell significantly across all US regions. But this graph shows that progress has stalled and reversed. After 2020, stroke death rates began to rise again in every region 2001년부터 2010년대 초까지 미국 전역에서 뇌졸중 사망률이 크게 감소했습니다. 그러나 이 그래프는 진전이 정체되고 역전되었음을 보여줍니다. 2020년 이후 모든 지역에서 뇌졸중 사망률이 다시 증가하기 시작했습니다.
1990년 이래로 노인의 개별 뇌졸중 위험은 20~30% 감소했지만, 노인 인구가 계속 증가함에 따라 이 그룹의 총 뇌졸중 발생 건수는 급격히 증가했습니다.
반면 젊은 성인들은 암울한 증가세를 보이고 있습니다. 50세 이상에서는 뇌졸중 발생률이 감소한 반면, 15세에서 49세 성인에서는 그 반대 방향으로 움직이고 있으며, 특히 남부와 중서부 지역의 특정 주에서 두드러집니다.
이러한 놀라운 변화는 젊은 세대에서 비만, 고혈압, 당뇨병의 증가율과 같은 현대적 위험 요소가 노년층을 보호해 온 의학의 발전을 앞지르고 있다는 것을 시사하며, 이는 새롭고 시급한 공중 보건 과제를 예고하고 있습니다.
장시간 앉아 있으면 신진대사가 방해를 받아 혈당과 중성지방(혈중 지방)이 높아지고, 좋은 콜레스테롤은 낮아지며, 혈관이 손상되고 동맥을 막는 플라그가 쌓이기 쉽습니다.
동시에 다리에 혈액이 정체되면 혈전이 생길 위험이 높아지고, 혈전이 뇌로 이동하여 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.
'그리고 이 세 가지 위험 요소, 즉 당뇨병, 흡연, 고혈압, 특히 고혈압은 혈관 내벽을 손상시키는 주요 원인입니다.'
가공식품과 패스트푸드를 많이 섭취하면 주로 나트륨을 과도하게 섭취해 심혈관계에 지속적인 공격을 가하게 됩니다.
두아 박사는 "나트륨 함량이 높아 고혈압을 유발할 뿐만 아니라 포화지방도 많이 함유된 특정 가공식품(예: 베이컨)은 정말 심각한 영향을 미칩니다."라고 말했습니다.
'물론, 적당히 먹는 건 괜찮지만, 여기에 이런 질병에 걸릴 유전적 소인이 더해진다면 문제가 될 수 있겠죠?'
과도한 소금 섭취는 혈액량을 늘려 혈압을 높이는 원인이 되며, 시간이 지나면서 동맥이 손상되고 동맥이 파열되거나 혈전이 생기기 쉽습니다.
짠 가공식품에는 건강에 해로운 포화지방과 트랜스지방이 많이 함유되어 있는데, 이는 죽상경화반의 형성을 촉진합니다. 이로 인해 동맥이 좁아지고 심장이 더 강하게 작동하여 혈압이 더욱 상승합니다.
경화되고 좁아진 동맥과 만성적인 고혈압이 결합되면 허혈성 또는 출혈성 뇌졸중이 발생하기 쉬운 환경이 조성됩니다. 고혈압을 방치하면 동맥이 손상되어 손상이 기하급수적으로 증가합니다.
두아 박사는 이렇게 말했습니다. '[젊은이들은] 반드시 주당 40시간 일하는 안정적이고 평범한 직업에 종사하지 않고 건강 보험도 받지 못하는 사람들입니다. 여기에 임시직 경제에서 가끔씩 벌어들이는 돈까지 더해지면 신선한 과일과 채소를 사서 조리할 사람이 아닙니다.
'그럼 그들은 뭘 먹고 있는 걸까요? 그들은 나트륨, 지방 등 온갖 첨가물이 가득한 가공식품을 먹고 있습니다. 안타깝게도 이는 고혈압으로 이어집니다.'
흡연은 시간이 지남에 따라 뇌졸중 위험을 크게 증가시키는 또 다른 일상적인 습관입니다. 2011년 신경과 전문의들은 현재 흡연자는 평생 비흡연자나 10년 이상 금연한 사람에 비해 뇌졸중 위험이 최소 2~4배 높다고 보고했습니다.
담배 연기에 함유된 화학 물질은 혈관벽을 손상시키고, 혈액을 걸쭉하게 만들고, 플라그 축적을 촉진하는 등 심혈관계에 직접적인 영향을 미쳐 뇌졸중을 유발할 수 있는 3중 위험을 초래합니다.
지속적으로 6시간 미만으로 수면을 취하는 것 또한 뇌졸중 위험을 크게 증가시킵니다. 9만 명의 노년 여성을 대상으로 한 한 주요 연구에 따르면, 수면 시간이 짧은 사람들은 허혈성 뇌졸중 위험이 22% 더 높았는데, 이러한 연관성은 다른 면에서는 건강한 사람들에게서 가장 강하게 나타났으며, 이는 수면 부족이 독립적인 위험 요인임을 시사합니다.
이러한 패턴은 모든 인구통계에서 나타났으며, 다른 대규모 연구에서는 짧은 수면 시간이 다양한 연령대의 남성과 여성 모두에게 뇌졸중 위험을 두 배 이상 증가시킬 수 있다는 사실이 확인되었습니다.
두아 박사는 "수면은 신체 재생과 직접적인 관련이 있습니다."라고 말했습니다. "어떤 이유로든 혈관에 손상을 입은 사람들은 충분한 수면을 취하지 못하면 원래 입은 손상을 재생하고 치유할 수 없습니다. 이는 결국 뇌졸중으로 이어지는 과정이 지속되는 것을 의미합니다."
두아 박사는 정기적인 건강 검진을 거르는 것은 장기적인 건강을 해치는 또 다른 위험한 도박이라고 덧붙였습니다. 정기 검진은 가장 중요한 방어선이며, 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 당뇨병과 같이 조용하지만 치명적인 질병에 대한 조기 경보 시스템 역할을 합니다.
증상이 마침내 나타날 때쯤이면 기저 질환이 이미 상당히 진행된 상태일 수 있습니다. 조기에 발견하면 생활 습관 개선이나 약물 치료를 통해 적절한 시기에 개입할 수 있으며, 이를 통해 혈관 질환의 진행을 막고 향후 심장마비나 뇌졸중 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
![[멍청대전] 이재명 정청래 찌라시](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvj8NLPYJ1gEisr6Ot9i-Yl14SuFAj6-b7TFzqN-3IklvY01O5sL4dR5Kpqn9rJXoIyVQWvDlZw6iIGuI1sZID_ZeNsyTL72bBrNXaTM6JrNLm5GZjjK5wEgNILRV3mPG02G-KlMaCXHXxHZgC5XFrSOMDw6Qm802sOv9WIy187fs3FSisLSS-6LYgSVQ/w72-h72-p-k-no-nu/ttt.jpg)
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