아이 네 명의 사업가의 하루 건강 루틴 I own many businesses and have 4 kids. I don't drink coffee, eat only fruit before noon, and end the day with chocolate.

I own many businesses and have 4 kids. I don't drink coffee, eat only fruit before noon, and end the day with chocolate.

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We're a house of six people, and with four kids, I don't need an alarm. My daughter wakes me up every morning.

I started out in the music business as a recording artist and manager. Then, in 2001, I co-founded a private jet card company, which we sold to Warren Buffett's NetJets.

https://www.yahoo.com/lifestyle/articles/ive-sold-business-warren-buffett-090701179.html

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저는 여러 사업을 하고 있고, 아이도 넷이나 있어요.

커피는 안 마시고, 정오 전에는 과일만 먹고, 하루를 초콜릿으로 마무리해요.

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마치 여덟 살짜리 아이 같아요.

하루 종일 그냥 지치도록 노력하죠

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이 에세이는 애틀랜타에 거주하는 56세 사업가 제시 이츨러와의 대화를 바탕으로 작성되었습니다 . 길이와 명확성을 위해 다음 내용을 편집했습니다.

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우리 집은 여섯 식구인데, 아이도 네 명이라 알람은 필요 없어요 . 딸아이가 매일 아침 깨워주거든요.

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저는 음반 아티스트 겸 매니저로 음악계에 입문했습니다. 그 후 2001년에 개인 전용기 카드 회사를 공동 설립하여 워런 버핏의 넷젯에 매각했습니다.

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BI의 파워 아워 시리즈는 독자들에게 비즈니스에서 영향력 있는 리더들이 어떻게 업무 시간을 구성하는지 자세히 보여줍니다. 더 많은 시리즈 기사를 여기에서 보시 거나, 편집자 로린 하스 에게 연락하여 일상을 공유해 주세요.

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저는 또한 2012년에 코카콜라에 매각된 지코 코코넛워터의 지분을 소유하고 있었습니다. 저는 두 권의 책을 썼습니다: "SEAL과 함께 살기"와 "수도승과 함께 살기".

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스팽스(Spanx)의 창립자인 제 파트너 사라 블레이클리 (Sara Blakely )와 저는 29029라는 피트니스 회사를 운영하고 있습니다. 캘린더 회사와 러닝맨(Runningman)이라는 러닝 페스티벌도 운영하고 있습니다. 제 일정은 주변 환경, 재정, 개인 생활, 그리고 약속에 따라 끊임없이 변합니다. 하지만 제 일상에는 절대 변하지 않는 몇 가지가 있습니다.

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오전 6시 30분 — 나는 일어나기 위해 알람을 사용하지 않습니다.

전날 밤에 하루 일정을 미리 계획해서 아침에 일어나자마자 바로 행동으로 옮기지 않아요. 시간별로 꽤 꼼꼼하게 계획되어 있어요. 학기 중에는 아침에 일어나서 아이들에게 아침을 먹이고, 준비를 시키고, 학교에 데려다주고, 집에는 오전 8시쯤 와요.

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오전 8시~10시 — 운동은 일찍 시작합니다.

오전 8시에서 10시쯤에 운동을 해요. 달리기, 자전거 타기, 수영을 하죠. 운동을 일찍 시작하는 이유는 다른 운동이 다 실패하더라도 오늘 하루를 뭔가 해냈다는 확신이 들기 때문입니다.

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저는 사우나와 냉수 욕조를 매일 이용하려고 노력하고 있으며, 그 둘 다 회복에 매우 효과적이라고 확신합니다.

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오전부터 오후 12시까지 — 아침에는 카페인을 섭취하지 않고, 정오 이전에는 과일만 먹습니다.

평생 커피를 한 잔 가득 마셔본 적이 없어요. 맛은 봤지만, 딱히 마음에 들지 않았거든요. 정오 전에는 과일만 먹고 다른 건 아무것도 안 먹어요. 종류는 뭐든, 신선하기만 하면 원하는 만큼 먹어요.

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21살 때 첫 마라톤을 앞두고 "Fit for Life"라는 책을 읽었습니다 . 그 책은 독자들에게 10일 동안 정오까지 과일만 먹으라고 권했습니다. 기분이 훨씬 좋아져서 다시는 그 책을 읽지 않았습니다.

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오전 10시부터 오후 4시까지 — 저는 하루에 6시간 일하고, 제가 하는 일은 매주 바뀝니다.

매주 일요일 밤, 저는 직장에서 해야 할 일을 정리하고 그 주에 해야 할 일의 중요도에 따라 계획을 세웁니다. 상황은 자주 바뀌는데, 때로는 일주일 내내 한 회사만 우선순위에 두기도 합니다. 지금은 재택근무를 하고 있고 하루 6시간씩 일합니다 . 글을 쓴다면 그 6시간을 책 작업에 쓸 수도 있겠죠.

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조지아에서 3일간 열리는 웰니스 축제인 런닝맨이 곧 다가와서 지금 당장 우선순위를 정하고 있어요. 올해는 축제에서 30마일(약 48km)을 달리려고 해서 그 목표를 위해 훈련하고 있어요. 특정 요일에 달리기가 어려울 수도 있으니까 주 단위로 계획을 세우지만, 남은 기간에 걸쳐 달리는 거리를 나눠서 계획할 수 있어요. 매일 7마일(약 11km)씩 달려야 한다고 스스로에게 말하는 것보다 이렇게 하는 게 더 좋아요.

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저는 점심을 그렇게 좋아하는 편이 아니고, 근무일에 점심을 먹기 위해 쉬는 시간도 별로 없습니다.

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오후 4시 - 아이들이 학교에서 집에 오면 내 작업 시간은 끝납니다.

뭔가를 끝내야 한다면, 아이들이 잠든 후에도 밤에 계속하지만, 오후 4시에 꼭 끝냅니다. 제가 하루 중 가장 좋아하는 시간은 아이들이 학교에서 집에 돌아올 때입니다.

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몇 년 전, 진로 상담을 요청했을 때 한 여성이 매달 마지막 주와 매주 금요일은 쉬는 날 이라고 했습니다 . 제가 그렇게 할 수 있다면 정말 미칠 것 같았습니다. 20대 때는 하루 18시간씩 일했는데, 그때는 완전히 다른 근무 일정이었거든요.

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일주일 내내 쉴 수는 없어요. 매주 금요일은 너무 긴 것 같지만, 현실적으로 매일 오후 4시나 4시 30분쯤에 쉴 수 있어요.

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저녁은 항상 다르지만 여행을 하지 않을 때는 가족과 함께 저녁을 먹습니다.

퇴근 후에는 아이들을 연습에 데려가거나 같이 놀아요. 보통 방과 후나 밤에 아이들이 할 일이 있긴 하지만, 저희는 항상 가족끼리 저녁을 먹으려 고 노력해요 .

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저희는 가능하면 집에서 저녁을 먹으려고 노력해요. 먹는 방식도 다 달라요. 저는 고기를 안 먹는데, 저희 부부는 고기를 엄청 많이 먹어서 집에서 주문할 때는 다른 식당에서 주문하는 경우가 많아요. 저는 35년 동안 채식주의자였는데, 그 습관이 지금까지 이어져 오고 있어요. 파스타, 샐러드, 채소를 많이 먹어요.

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저녁 식사 후 - 일상은 없습니다. 각자가 원하는 대로 갑니다.

우리 삶의 이 단계에서는 모두가 아침에 학교에 입을 옷을 갖도록 하기 위해 살아남으려고 노력하고 있습니다.

모두가 좋아하는 프로그램이 있는데, 아내와 저는 추천을 받으면 꼭 봐요. 60분 드라마도 많이 보는데, 요즘은 TV 시청 시간을 줄이고 독서를 더 많이 하려고 노력하고 있어요.

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지금 조쉬 카우프먼의 "처음 20시간: 무엇이든 빨리 배우는 법!"을 읽고 있어요 . 20시간 이내에 모든 것을 마스터하는 방법에 대한 이야기죠.

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낮에는 건강하게 먹고, 밤에는 칼로리를 초콜릿으로 다 먹어요. 후식으로는 후 초콜릿 바를 정말 좋아하는데, 초콜릿은 별로 안 좋아해요. 그냥 초콜릿만 주면 행복해요.

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오후 10시 — 침대에 들어가려고 노력합니다

밤 루틴을 최대한 활용 해서 밤 11시에 잠들려고 노력하고 있는데 , 항상 그렇게 되는 건 아니더라고요. 요즘은 잠을 더 잘 자려고 노력하고 있어요. TV를 일찍 끄고, 밤늦게 먹지 않는 등 여러 가지 방법을 시도하고 있어요.

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저는 딱히 긴장을 푸는 루틴이 없어요. 마치 여덟 살짜리 아이 같아요. 하루 종일 그냥 지치도록 노력하죠. 아내와는 정반대예요. 아내는 목욕하는 걸 좋아하고, 잠자리에 들기 전에 긴장을 푸는 루틴을 쭉 하죠. 저는 보통 얼굴에 초콜릿을 바르고, 하루가 끝나면 뛰어다니느라 땀이 뻘뻘 나 있어요.

https://www.yahoo.com/lifestyle/articles/ive-sold-business-warren-buffett-090701179.htm