장수의 비결은 이 고전적인 영국식 아침 식사에 있을 수 있습니다
두 개의 별도 연구에 따르면 이러한 구식 아침 식사 요리는 노화를 늦출 수 있는 것으로 나타났습니다.
아침 식사에 스크램블 에그와 생선(청어나 훈제 연어) + 아침 커피
The secret to a longer life could be this old-fashioned English breakfast
새로운 연구에 따르면 탄수화물은 적절한 탄수화물을 섭취하면 더 오래 살 수 있다고 합니다.
가공식품이 아닌 통곡물, 농산물, 콩류 섭취해야
탄수화물의 종류가 중요합니다. 좋은 탄수화물은 가공식품이 아닌 통곡물, 농산물, 콩류에서 나옵니다.

탄수화물 섭취를 줄이는 것은 체중 감량이나 혈당 강하를 위한 인기 다이어트 방법이지만, 새로운 연구에 따르면 특히 장수와 관련해서는 오히려 역효과를 낼 수 있다고 합니다.
터프츠 대학의 과학자들에 따르면, 우리는 빵이나 탄수화물이 풍부한 다른 음식을 두려워하기보다는 나이가 들어도 건강을 유지할 수 있는 올바른 음식을 선택하는 데 집중해야 합니다.
Carbs can help you live longer — if you eat the right ones, a new study suggests
https://www.yahoo.com/lifestyle/carbs-help-live-longer-mdash-183421414.html
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