장수하는 영국식 아침 식사법 ㅣ 적절한 탄수화물 섭취 The secret to a longer life could be this old-fashioned English breakfast ㅣ Carbs can help you live longer

장수의 비결은 이 고전적인 영국식 아침 식사에 있을 수 있습니다

두 개의 별도 연구에 따르면 이러한 구식 아침 식사 요리는 노화를 늦출 수 있는 것으로 나타났습니다.

아침 식사에 스크램블 에그와 생선(청어나 훈제 연어) + 아침 커피

The secret to a longer life could be this old-fashioned English breakfast

새로운 연구에 따르면 탄수화물은 적절한 탄수화물을 섭취하면 더 오래 살 수 있다고 합니다.

가공식품이 아닌 통곡물, 농산물, 콩류 섭취해야

탄수화물의 종류가 중요합니다. 좋은 탄수화물은 가공식품이 아닌 통곡물, 농산물, 콩류에서 나옵니다.

파스타, 첨가당, 감자튀김, 감자튀김 등 정제된 탄수화물은 건강한 노화의 가능성을 악화시킬 수 있습니다.

탄수화물 섭취를 줄이는 것은 체중 감량이나 혈당 강하를 위한 인기 다이어트 방법이지만, 새로운 연구에 따르면 특히 장수와 관련해서는 오히려 역효과를 낼 수 있다고 합니다.

터프츠 대학의 과학자들에 따르면, 우리는 빵이나 탄수화물이 풍부한 다른 음식을 두려워하기보다는 나이가 들어도 건강을 유지할 수 있는 올바른 음식을 선택하는 데 집중해야 합니다.

Carbs can help you live longer — if you eat the right ones, a new study suggests

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