"운동을 아무리 열심히 해도 소용이 없다"

운동을 아무리 열심히 해도 소용이 없다. 이런 사소한 습관이 운동 효과를 다 날려버릴 테니까. 특히 체지방 감량과 근육량 유지를 통해 체형을 개선하려 한다면 반드시 피해야 한다.

Cathay Pacific

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운동 직후 아무것도 안 먹는 것

수면 부족

워밍업과 쿨다운 생략

같은 루틴만 반복

공복 유산소 맹신

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[전문]

https://www.gqkorea.co.kr/2025/06/26/%EC%9A%B4%EB%8F%99-%ED%9A%A8%EA%B3%BC%EB%A5%BC-%EB%B0%98%EC%9C%BC%EB%A1%9C-%EB%9A%9D-%EB%96%A8%EC%96%B4%ED%8A%B8%EB%A6%AC%EB%8A%94-%EC%B5%9C%EC%95%85%EC%9D%98-%EC%8A%B5%EA%B4%80-5/