여성들의 탈모의 원인은 즐겨 먹는 이 차 때문 Women say this trendy drink is making their hair fall out — here’s why ​

Women say this trendy drink is making their hair fall out — here’s why

It’s a follicle fiasco.

Women are flooding social media with warnings about one of today’s trendiest drinks, sharing horror stories of sudden hair loss they say began after they started drinking it regularly.

Could the viral “Gen Z green juice,” praised for its health benefits, really be sabotaging your strands? The Post asked two registered dietitians to get to the root of it.

https://www.yahoo.com/health/your-body/hair-loss/articles/women-trendy-drink-making-hair-175319968.html

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이건 모낭의 재앙이에요.

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여성들은 오늘날 가장 유행하는 음료 중 하나에 대한 경고를 소셜 미디어에 쏟아붓고 있으며, 정기적으로 이 음료를 마시기 시작한 후 갑자기 머리카락이 빠지기 시작했다는 무서운 이야기를 공유하고 있습니다.

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건강상의 효능으로 극찬받는 "Z세대 녹즙"이 정말 당신의 머릿결을 망가뜨리고 있을까요? 포스트는 두 명의 공인 영양사에게 그 원인을 조사해 달라고 요청했습니다.

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마차란 무엇인가?

특별히 재배한 잎을 가루로 갈아 뜨거운 물에 타서 만든 생기 넘치는 녹차입니다.

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그 결과 거품이 많고 밝은 음료가 탄생했는데, 이 음료는 오랫동안 일본의 필수품이 되었고, 최근 몇 년 동안 서양 전역에서 인기가 폭발적으로 증가했습니다. 수요가 너무 높아 전 세계적으로 부족 현상이 나타났습니다 .

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이 음료는 웰빙 인플루언서들 사이에서 특히 유행이 되었는데, 그들은 이 음료를 커피보다 건강하고 인스타그램에 올릴 만한 대안으로 선전합니다.

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정말 머리카락이 빠질 수 있나요?

"말차 섭취량을 늘린 후 머리카락이 빠진다면, 차 자체가 원인이 아니라 차에 들어 있는 타닌 때문일 수 있습니다." 노스웰 헌팅턴 병원 의 등록 영양사인 스테파니 쉬프가 포스트에 말했습니다.

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타닌은 항산화 특성을 자랑하는 식물성 화합물입니다.

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이러한 물질은 철분과 결합하기 때문에 신체가 필수 영양소를 흡수하기 어렵게 만들 수 있습니다. 신체는 이 영양소를 스스로 생산할 수 없고 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.

쉬프 박사는 "이것은 철분 결핍으로 이어질 수 있으며, 탈모로 이어질 수 있습니다."라고 말했습니다.

카페인도 원인일 수 있습니다.

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말차에는 대부분의 녹차보다 더 많은 각성제가 들어 있으며, 일반적으로 1~2g의 말차 한 잔에 80mg이 들어 있습니다.

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공인 영양사이자 영양학자인 에이미 샤피로는 포스트에 "카페인을 너무 많이 섭취하면 스트레스 호르몬이 증가할 수 있으며, 어떤 사람들에게는 일시적으로 체중 감소가 나타날 수 있습니다." 라고 말했습니다.

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마차를 얼마나 많이 마시면 과다한가?

Real Nutrition 의 설립자이자 이사인 샤피로는 "위험을 증가시키는 구체적이거나 입증된 수준은 없지만, 평균적인 사람이 하루에 1~2회 섭취해도 탈모가 발생할 가능성은 낮습니다."라고 말했습니다 .

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그녀는 가장 위험에 처한 사람들은 이미 철분 부족이나 빈혈을 앓고 있는 사람들, 즉 월경량이 많은 사람, 특정 위장 질환이 있는 사람, 철분 섭취량이 낮은 엄격한 채식주의자라고 지적했습니다.

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샤피로는 매일 엄청난 양의 마차를 섭취하거나 농축된 녹차 추출물 보충제를 복용하는 사람들은 탈모를 경험할 가능성이 더 높다고 덧붙였다.

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"누군가 탈모에 대해 걱정하고 있다면 추측하기보다는 철분 검사 결과를 직접 확인해 보세요."라고 그녀는 조언했습니다.

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마차를 즐기면서 머리카락을 어떻게 보호할 수 있나?

"철분 수치가 낮다고 생각되면 시금치, 흰콩, 두부처럼 철분 함량이 높은 식물성 식품을 섭취하기 전이나 직후, 또는 섭취하는 동안에는 말차를 마시지 마세요."라고 쉬프는 말했습니다. "동물성 식품을 통해 철분을 섭취한다면 괜찮을 겁니다."

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샤피로는 식물성 철분 식품과 비타민 C가 풍부한 식품(감귤류, 피망, 딸기, 브뤼셀 콩나물 등)을 함께 섭취할 것을 권장합니다.

New York Post

그녀는 "비타민 C는 비헴철 흡수를 현저히 향상시키고 타닌 효과를 상쇄할 수 있다"고 말했다.

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샤피로는 처방이 없는 한, 사람들은 녹차 추출물이나 보충제를 고용량으로 섭취하는 것을 피해야 한다고 덧붙였습니다. 녹차만 섭취하는 것보다 부작용 위험이 더 높기 때문입니다.

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샤피로는 "만약 누군가 탈모를 경험한다면 갑상선 문제, 스트레스, 약물 복용 등 다른 흔한 원인을 확인해 보는 것이 좋습니다."라고 말했습니다. "말차는 그 원인 중 하나일 뿐입니다."

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마차를 마시는 것에는 다른 위험이 있나?

"어떤 사람들은 말차를 마시면 속이 불편해지고 메스꺼움이나 소화불량이 생긴다고 합니다. 이는 타닌 성분 때문일 가능성이 높습니다."라고 쉬프는 말했습니다.

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이미 철분 수치가 낮은 사람들의 경우, 마차를 마시면 상태가 더 악화될 수 있습니다. @ranavat / TikTok

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샤피로에 따르면, 과도하게 섭취할 경우 마차에 함유된 카페인은 불면증, 불안감, 심계항진, 불안 또는 민감한 사람의 경우 고혈압을 유발할 수 있다고 합니다.

https://www.yahoo.com/health/your-body/hair-loss/articles/women-trendy-drink-making-hair-175319968.html