오젬픽 효과 볼 수 있는 식물성 원료 5가지 5 things that may mimic Ozempic — including a popular winter spice

5 things that may mimic Ozempic — including a popular winter spice

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“Nature’s Ozempic” may sound too good to be true.

But a recent scientific review of research found that certain plant sources can replicate the effects of GLP-1, the naturally occurring gut hormone that Ozempic and sister drugs mimic.

“GLP-1 plays a crucial role in maintaining stable blood sugar levels,” researchers at Heliopolis University in Egypt wrote in Toxicology Reports.

“Natural products may modulate GLP-1 expression and secretion, according to some data.”

https://nypost.com/2025/11/25/health/5-foods-that-mimic-ozempic-including-a-popular-winter-spice

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오젬픽을 흉내낼 수 있는 5가지 것 - 인기 있는 겨울 향신료 포함

"자연의 오젬픽"이라는 표현은 너무나 좋게 들릴지도 모릅니다.

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하지만 최근의 과학적 연구 검토 결과, 특정 식물성 원료가 오젬픽과 자매 약물이 모방하는 자연적으로 발생하는 장 호르몬인 GLP-1의 효과를 재현할 수 있는 것으로 나타났습니다.

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이집트 헬리오폴리스 대학의 연구진은 Toxicology Reports에 "GLP-1은 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 중요한 역할을 한다"고 기술했습니다.

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일부 자료에 따르면 천연물은 GLP-1 발현과 분비를 조절할 수 있습니다.

오젬픽은 배고픔과 갈망을 줄여주는 기적적인 음식으로, 다섯 가지 음식이 가장 비슷한 효과를 낼 수 있습니다 .

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그리고 몇몇은 휴일 요리 에 등장할 가능성이 높습니다 .

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계피 Cinnamon

헬리오폴리스 연구진은 "계피는 혈당과 혈압 수치를 낮추는 등 치료적 효능이 있는 인기 있는 요리 향신료입니다."라고 기술했습니다.

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"시험관 연구에 따르면, 분리된 계피 성분은 인슐린 의존성 포도당 대사를 향상시킵니다."

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한 연구에 따르면 , 겨울철 인기 향신료인 계피를 3g 섭취하면 건강한 사람의 GLP-1 수치가 증가할 수 있습니다. 하지만 너무 많은 계피는 독이 될 수 있으니 주의해야 합니다.

생강 Ginger

헬리오폴리스 과학자들은 "최근 연구에 따르면 생강과 생강의 화학 성분인 진저롤이 GLP-1 생성을 유도할 수 있으며, 이로 인해 혈당 수치가 낮아지는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이것이 생강이 오랫동안 당뇨병 환자에게 처방되어 온 이유입니다."라고 밝혔습니다.

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밀 Wheat

밀에서 추출한 밀 단백질 가수분해물은 아미노산과 펩타이드가 풍부하여 GLP-1 방출을 증가시켜 혈당 농도를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

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발효 녹차 Fermented green tea

콤부차와 같은 음료는 박테리아와 효모 배양액으로 차를 발효시켜 만듭니다.

일부 연구에 따르면 녹차 에 함유된 성분 , 특히 EGCG가 GLP-1 방출을 자극할 수 있는 것으로 나타났습니다

베르베린 Berberine

다양한 식물에서 발견되는 잘 알려지지 않은 물질 인 베르베린은 아마도 "천연 오젬픽" 에 가장 가까운 것일 것입니다 .

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2022년에 실시된 18개 연구를 검토한 결과, 베르베린 보충제가 체중, BMI, 공복 혈당, LDL(또는 "나쁜") 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

"약용 식물"이라고 불리는 이 다섯 가지 식품은 오젬픽만큼 효과가 좋지는 않지만, 잠재적인 부작용은 훨씬 적습니다. 유황 트림 이나 "오젬픽 얼굴"로 알려진 처진 턱 현상을 생각해 보세요.

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다른 방법도 있습니다. 최근 연구에 따르면 점심 전에 유청 단백질 셰이크를 섭취하면 식욕이 감소하는 것으로 나타났습니다.

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그리고 다른 연구 에 따르면 식이 섬유 보충제는 과체중 및 비만 개인의 혈당 조절과 인슐린 민감성을 개선하는 것으로 나타났습니다

https://nypost.com/2025/11/25/health/5-foods-that-mimic-ozempic-including-a-popular-winter-spice