노년에 배가 나오는 주요 이유와 안 좋은 점 ​ Obesity in Old Age

노년에 배가 나오는 주요 이유

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기초대사량 감소

나이가 들수록 근육량이 줄어들고, 그 결과 몸에서 소모되는 에너지도 줄어 지방이 쉽게 쌓입니다.

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호르몬 변화

남성: 테스토스테론이 감소하면서 지방이 복부에 잘 축적됨.

여성: 폐경 이후 에스트로겐이 감소해 하체 지방보다 복부 지방이 늘어나는 경향.

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내장지방 증가

나이가 들면 지방이 피부 밑(피하지방)보다 장기 주변(내장지방)에 더 많이 쌓이는 경향이 있어 ‘배불뚝이’ 체형이 되기 쉽습니다.

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운동 부족

활동량이 줄면서 근육은 감소하고, 소비 칼로리도 적어져 배가 나오기 쉬움.

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식습관 변화

탄수화물 위주의 식사, 야식, 과음 등은 복부 비만의 주된 원인.

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스트레스와 수면 부족

스트레스 호르몬(코르티솔)이 지방 축적을 촉진하고, 수면 부족은 식욕 조절 호르몬을 망가뜨려 배살을 늘립니다.

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요약하면, 노년기에는 “근육은 줄고 지방은 늘어나는” 자연스러운 신체 변화가 일어나기 때문에, 특별히 신경 쓰지 않으면 배가 쉽게 나오게 됩니다.\

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배가 나오면 안 좋은 이유

노년에 배가 나오면 건강과 생활의 여러 측면에서 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 주요한 점들을 정리해드릴게요:

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1. 건강상 문제

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심혈관 질환 위험 증가

복부 비만은 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험 요인입니다.

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당뇨병 발병 위험

내장지방이 많으면 인슐린 저항성이 커져 제2형 당뇨병 발생 확률이 높아집니다.

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관절 부담

체중이 늘어나면서 무릎, 허리 등 관절에 부담이 커져 퇴행성 관절염 위험이 증가합니다.

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호흡 곤란

복부에 지방이 많으면 횡격막의 움직임이 제한되어 호흡이 불편해질 수 있습니다.

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수명 단축

여러 만성질환의 복합적 위험이 겹치면서 평균 기대수명이 줄어듭니다.

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2. 생활의 질 저하

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활동성 감소 → 움직이기 불편해지고 쉽게 피로해짐

수면 문제 → 수면 무호흡증 같은 질환이 잘 생김

자존감 저하 → 외모 변화로 인해 심리적 위축 가능

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결론적으로, 노년기에 배가 나온다는 것은 단순히 외모 문제가 아니라 내장지방 증가로 인한 전신 건강 악화와 직결되기 때문에 예방과 관리가 매우 중요합니다.

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Obesity in Old Age

https://youtu.be/-T9K4F0bEbE

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