This 15-Second Habit Could Transform Your Relationship
It all began with a health scare years ago.
This exercise won’t be easy for many of you. It’s not difficult at the comprehension level. But it might be emotionally grating. However, if you do it once a week for 15 seconds, it will alter how you love your partner.
You’ll interact differently with them at every level.
이 15초 습관이 당신의 관계를 바꿀 수 있습니다
모든 것은 수년 전 건강 문제로 시작되었습니다.
"화난 채로 잠자리에 들지 마라"
이런 행동은 많은 분들께 쉽지 않을 겁니다. 이해 수준에서는 어렵지 않습니다. 하지만 감정적으로는 거슬릴 수도 있습니다. 하지만 일주일에 한 번, 15초씩만 한다면 파트너를 사랑하는 방식이 달라질 것입니다.
각 레벨마다 상호작용 방식이 달라집니다.
드릴은 다음과 같습니다
오늘, 파트너나 사랑하는 사람이 집에 돌아오면 평소처럼 일상을 되짚어 보세요. 하루가 어땠는지 안부도 묻고, 등등.
저녁 조금 더 늦을 때까지 기다려 보세요. 부엌에 있거나, 뭔가 일상적인 일을 하면서 눈이 다른 방향을 향할 때까지 기다려 보세요. 그런 다음, 그들을 바라보세요. 15초 동안 응시하되, 눈치채지 못하게 하세요.
그리고 스스로에게 이렇게 생각해 보세요. "이 사람은 언젠가 심하게 아플 거야. 그리고 나는 그 사람을 잃게 될 거야. 나보다 먼저 죽을지도 몰라. 그리고 언젠가는 그 사람을 너무 그리워하게 될 거야."
빠르게 일어나지 않을 수도 있습니다. 순식간에 일어날 수도 있고, 어쩌면 수년 후에 일어날 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 그들의 어린 시절 모습을 바라보며 이 순간을 기억하세요.
이 사람이 언젠가 당신을 떠날 수도 있다는 것을 다시 한번 상기하세요. 시간이 얼마 남지 않았다는 것을 알면서도 병원 침대 옆에 앉아 그를 위로하는 모습을 상상해 보세요.
이 연습을 하면 방 안의 에너지가 완전히 달라집니다. 마음이 엄숙해지고 생각이 깊어집니다. 파트너를 완전히 다른 방식으로 소중히 여기게 됩니다. 내면 가장 깊은 곳에서 고동치는 사랑을 느낍니다.
시간이 느리게 흘러갑니다. 무엇이 중요하고 무엇이 중요하지 않은지 뚜렷하게 깨닫게 됩니다.
나는 당신에게 간단하고 관련성 있는 이야기를 들려줄게요
저는 몇 년 전의 형성적 경험을 통해 이 운동에 대해 알게 되었습니다.
20대 초반의 젊은 시절, 저는 여가 시간에 엑스박스를 하는 걸 좋아했습니다. 저는 철없고, 엉뚱하고, 오로지 즐거운 시간을 보내는 데만 집중했습니다.
여자친구는 종종 소파에 앉아 제가 게임하는 모습을 지켜보곤 했습니다. 제가 죽으면 환호하고 얼굴을 찡그리기도 하고, 어려운 레벨을 클리어하면 신이 나기도 했습니다. 비디오 게임을 하든, 게임을 하든 여자친구가 하고 싶어 하는 일은 세상에서 가장 하고 싶지 않은 일이라는 걸 알고 있었습니다. 여자친구는 제 곁에 있고 싶어서, 그리고 저를 사랑한다는 걸 알기에 게임을 즐겼습니다.
우리는 20대 초반의 커플들이 겪는 평범한 우여곡절과 어리석은 말다툼을 겪은 젊은 커플이었습니다.
무슨 일이 있었는지도 기억 안 나. 그냥 싸움이 너무 심했다는 것만 알아. 우리는 서로 목소리를 높이고 나중에 후회할 말들을 잔뜩 했어. 그날 밤은 아무 말도 없이 각자 방에서 자는 것으로 끝났어.
다음 날, 나는 우리가 싸움을 해결해야 한다는 것을 알았고 그것에 대해 논의하고 싶지 않았습니다.
전화가 울렸는데, 그녀였다. 정기 검진을 마치고 병원을 나서는 중이었다. "의사가 난소 한쪽에서 혹을 발견했다고 하더라고요. 검사를 더 받아야 한다고 하더군요. 지금으로선 그게 전부예요."
우리는 몇 분간 이야기를 나누었고, 저는 여러 질문을 했습니다. 그녀는 "다 잘 될 거야. 걱정하지 마."라고 안심시켜 주었습니다. 제가 어떻게 받아들일지 걱정하는 게 느껴졌습니다. 저는 침착하게 대처했습니다. 하지만 통화 후, 마치 두 톤짜리 벽돌에 깔린 것 같은 느낌이었습니다.
치명적인 위험에 직면했을 때, 나는 내가 얼마나 어리석었는지, 그리고 우리가 인생의 큰 틀에서 보면 어리석고 사소한 문제로 다투고 있었다는 것을 깨달았다. 그리고 내가 그녀를 얼마나 사랑하는지 잊고 있었다는 것도 깨달았다.
다행히 그녀는 여러 차례 치료를 받은 후 무사히 이겨냈습니다. 우리가 계속 함께였다고 말하고 싶지만, 결국 우리 사이는 잘 풀리지 않았습니다. 하지만 그 경험은 제 삶의 방식을 완전히 바꿔놓았습니다.
만약 당신이 사랑하는 사람이 오늘 아무런 예고도 없이 죽었다면, 당신은 후회할 일들이 있을까요? 싱크대 설거지 때문에 여전히 똑같은 말다툼을 할까요?
사랑하는 사람들과 의견 충돌이 생길 수밖에 없습니다. 그런 문제 때문에 더 큰 그림을 포기하지 않는 것이 좋습니다. 할머니가 돌아가셨을 때, 할아버지는 오랜 결혼 생활 동안 너무 인색했던 것에 대해 몹시 괴로워하셨습니다. 할아버지는 대공황 시대에 자라셨고, 돈을 버리는 데 어려움을 겪으셨습니다.
그는 그녀를 위해 더 많은 것을 해줬으면, 에어컨을 더 자주 틀어줬으면 좋았을 텐데 하고 바랐습니다. 사실 그는 전반적으로 좋은 남편이었습니다. 하지만 여러분 중 많은 사람들처럼 그는 여전히 스스로에게 너무 엄격했습니다.
Eagle Family Ministries
오래된 데이트 격언이 있습니다. "화난 채로 잠자리에 들지 마라." 저는 이렇게 덧붙이고 싶습니다. "둘 중 한 명은 깨어나지 못할 수도 있으니까요."
15초 동안 파트너를 바라보세요. 지금 아무리 젊고, 아름답고, 건강해 보여도 결국에는 모두 변할 것이라는 걸 조용히 기억하세요.
이렇게 하면 마음이 차분해지고 겸손해집니다. 파트너에게 감사와 사랑의 물결이 밀려옵니다. 언젠가는 정말 그리워질지도 모르는 연약한 사람으로 보이기도 합니다. 그리고 그 덕분에 저는 제 자신보다 더 친절하고 감사하는 사람이 됩니다.
나는 "오늘 그녀를 내일 잃을지도 모른다는 듯이 사랑하라"고 스스로에게 일깨운다.
더 많은 사람들이 이렇게 한다면, 우리 삶에서 마음의 고통이 훨씬 줄어들 것이라고 생각합니다.
![[멍청대전] 이재명 정청래 찌라시](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvj8NLPYJ1gEisr6Ot9i-Yl14SuFAj6-b7TFzqN-3IklvY01O5sL4dR5Kpqn9rJXoIyVQWvDlZw6iIGuI1sZID_ZeNsyTL72bBrNXaTM6JrNLm5GZjjK5wEgNILRV3mPG02G-KlMaCXHXxHZgC5XFrSOMDw6Qm802sOv9WIy187fs3FSisLSS-6LYgSVQ/w72-h72-p-k-no-nu/ttt.jpg)
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