삶의 속도를 늦추고 마음 챙김을 실천하는 법 Discover the Japanese Philosophy of “Ichi-Go Ichi-E” Helps Us Live in the Present

Discover the Japanese Philosophy of “Ichi-Go Ichi-E” Helps Us Live in the Present

Most of us spend huge chunks of our day glued to phones and laptops, constantly checking emails, scrolling notifications, and refreshing the news. But these habits aren’t exactly healthy, and studies suggest our attention spans have steadily shrunk over the past 20 years. This may be alarming, but by consciously learning to focus on the present moment, we can lead happier, healthier lives with our attention span more intact. In Japan, this idea is summed up by ichi-go ichi-e, a phrase that translates to “one time, one meeting,” and encourages appreciation of fleeting moments.

https://mymodernmet.com/japanese-philosophy-ichi-go-ichi-e

현재를 살아가는 데 도움이 되는

일본 철학 이치고 이치에 (いちごいちえ,一期一会）

인생에 단 한번 밖에 없는 소중한 인연을 의미

대부분의 사람들은 하루 중 상당 시간을 스마트폰과 노트북에 매달려 끊임없이 이메일을 확인하고, 알림을 스크롤하고, 뉴스를 새로고침하며 보냅니다. 하지만 이러한 습관은 건강에 좋지 않으며, 연구에 따르면 지난 20년 동안 우리의 주의 집중 시간은 꾸준히 줄어들었다고 합니다 . 이는 우려스러운 사실이지만, 의식적으로 현재 순간에 집중하는 법을 배우면 주의 집중 시간을 온전히 유지하면서 더 행복하고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 일본에서는 이러한 생각을 ' 일곱 번뿐인 만남'이라는 뜻의 '일곱 번뿐인 만남'이라는 말로 표현하며, 찰나의 순간을 소중히 여기도록 권장합니다.

불교 사상에 뿌리를 둔 "이치고 이치에 (いちごいちえ,一期一会"는 복잡한 개념을 네 글자의 한자로 간결하게 표현하는 일본어 관용구 중 하나입니다 . 이 표현은 16세기 다도 명인 센노리큐가 사용했던 더 긴 표현인 이치고니 이치도 (一期に一度) 에서 유래한 것으로 여겨집니다 .

전통 일본 다도는 일본인들이 "이치고 이치에 (いちごいちえ,一期一会）"를 실천하는 한 예입니다. 선불교에 뿌리를 둔 이 관습은 차를 만드는 행위를 명상적인 의식으로 바꾸어, 속도를 늦추고 매 순간을 소중한 경험으로 음미하도록 이끌어줍니다.

이치고 이치에는 마음챙김과 감사 에 중점을 두어 평범하든 특별하든 모든 순간을 온전히 음미하도록 이끌어줍니다. 기차를 타거나 특정 음식을 먹는 것과 같은 익숙한 일상이라 할지라도, 어떤 순간도 똑같지 않습니다. 일치고 일치는 휴대폰이나 걱정거리에 방해받지 않고 이러한 순간에 온전히 집중하도록 격려하여 일상 속에서 기쁨을 찾도록 도와줍니다. 동시에, 일치고 일치는 힘든 순간조차도 덧없다는 것을 가르쳐주며, 시간이 흐르는 것에서 위안을 얻도록 합니다.