부정적인 시각으로 삶을 바라보는 사람들이 자주하는 말 13 Lame Things People Who View Life Through A Negative Lens Say Often

13 Lame Things People Who View Life Through A Negative Lens Say Often

Life is full of ups and downs, but some people seem to have an uncanny knack for zeroing in on the downs. These folks are the pessimists, the naysayers, and the glass-half-empty crowd. Recognizing their telltale expressions can not only help us understand them but also remind us to avoid falling into the same trap. Here are thirteen common phrases that people with a negative view on life frequently utter, and why they might be worth reconsidering.

https://www.yahoo.com/lifestyle/articles/13-lame-things-people-view-074515936.html

인생은 기복이 많지만, 어떤 사람들은

기복에 주의를 기울이는 기묘한 재주를 가진 것 같습니다.

바로 비관주의자, 비관론자, 그리고 '잔이 반만 비었다고 생각하는 사람들'입니다. 그들의 뚜렷한 표정을 알아차리는 것은 그들을 이해하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 같은 함정에 빠지지 않도록 상기시켜 줍니다. 삶에 대한 부정적인 시각을 가진 사람들이 자주 사용하는 13가지 흔한 표현과 그 이유를 다시 생각해 볼 가치가 있는 이유를 소개합니다.

1. "노력할 가치가 없어요"

유리잔이 반쯤 비어 있다고 생각하는 사람들은 기회를 시도하기도 전에 무시하는 경향이 있습니다. 이러한 생각은 실패는 불가피하고 성공은 불가능하다고 생각하는 사고방식을 반영합니다. 심리학자 마틴 셀리그만 박사에 따르면, 이러한 비관적인 설명 방식은 우울증과 삶에 대한 통제력 저하로 이어질 수 있습니다. 누군가 이렇게 말하는 것을 본다면, 잠재적인 긍정적인 결과를 과소평가하고, 그 대신 그에 따르는 위험과 노력에 집중할 가능성이 있습니다. 세상에는 노력과 끈기가 놀라운 결과로 이어지는 사례가 많지만, 이러한 사고방식은 그러한 가능성의 문을 닫아버립니다.

이 문구는 방어 기제, 즉 실패 가능성에 대한 실망감으로부터 자신을 보호하는 수단이 될 수도 있습니다. 무언가가 노력할 가치가 없다고 판단하면, 행동하지 않는 것을 정당화하고 두려움에 맞서는 것을 피하기가 더 쉬워집니다. 하지만 사람들이 이러한 사고방식에 굴복하면 배우고 성장하는 경험에서 스스로를 고립시킵니다. 노력할수록 성취도 떨어지고, 부정적인 믿음을 더욱 확고히 하는 악순환이 반복됩니다. 이러한 패턴을 깨려면 어려움을 장애물이 아닌 기회로 재구성하려는 의식적인 노력이 필요합니다.

2. "그건 그냥 내 행운이야"

"그냥 내 운이었을 뿐이야"라고 자주 말하는 사람들은 자신의 불운을 외부 환경 탓으로 돌리는 습관에 빠지기 쉽습니다. 그들은 삶을 자신이 영원한 패배자라는 불운의 연속으로 여깁니다. 이러한 사고방식은 무력감으로 이어질 수 있으며, 사람들은 무엇을 하든 결과가 자신에게 유리하지 않을 것이라고 느낍니다. 삶이 예측 불가능할 수 있다는 것은 사실이지만, 부정적인 결과를 끊임없이 불운 탓으로 돌리는 것은 개인의 선택과 행동이 미래를 형성하는 데 어떤 역할을 하는지 간과하는 것입니다.

종종 이런 사람들은 행운이 퍼즐의 한 조각일 뿐이라는 사실을 깨닫지 못합니다. 부정적인 것에만 집중하다 보면 성공이나 일이 잘 풀리는 순간을 놓치게 됩니다. 이는 자기실현적 예언과 같습니다. 불운을 예상하다 보면 무의식적으로 부정적인 결과로 이어지는 결정을 내리게 될 수 있습니다. 개인의 주체성을 인정하는 것은 변화를 가져올 수 있으며, 우연히 일어나는 일에서 통제하고 영향을 미칠 수 있는 일로 초점을 전환할 수 있습니다.

3. "사람들은 항상 너를 실망시켜"

어떤 사람들은 다른 사람들이 자신을 실망시킬 것이라는 뿌리 깊은 믿음을 품고 있으며, 종종 체념하는 듯한 어조로 이를 표현합니다. 이러한 사고방식은 관계에 영향을 미칠 뿐만 아니라 개인의 성장을 저해합니다. 연구 교수인 브레네 브라운 박사에 따르면, 신뢰와 취약성은 진정한 관계에 필수적입니다. 다른 사람들이 자신을 실망시킬 것이라고 생각할 때, 사람들은 깊은 관계를 형성하는 것을 피하고 의미 있는 인간관계를 스스로 박탈당할 수 있습니다. 이는 자기실현적 예언이 되는데, 신뢰 부족은 결국 자신을 실망시키는 피상적인 관계로 이어지기 때문입니다.

이러한 믿음은 신뢰가 무너졌던 과거 경험에 뿌리를 두고 있으며, 낮은 기대치라는 방어 기제로 이어질 수 있습니다. 그러나 이러한 세계관은 사람들이 실제로 나타나 지지하고 영감을 주는 순간들을 무시합니다. 부정적인 경험에만 집중함으로써 인류의 선함을 재확인시켜 줄 수 있는 긍정적인 사례들을 차단합니다. 신뢰를 회복하는 데는 시간과 노력이 필요하지만, 더욱 만족스러운 관계와 더 풍요로운 삶의 경험으로 이어질 수 있습니다.

The Decision Lab

4. "보면 믿게 될 거야"

이 표현은 무언가를 진실이나 실현 가능한 것으로 받아들이기 전에 구체적인 증거가 필요한 사람들이 자주 사용합니다. 회의적인 태도는 건전할 수 있지만, 증거에 지나치게 의존하면 상상력과 혁신을 저해할 수 있습니다. 이는 가능성이 현실이 될 때까지 믿음이 부족하다는 것을 의미합니다. 이러한 사고방식은 창의성을 제한할 수 있는데, 보이지 않는 잠재력을 믿는 것이 위대한 혁신과 발견의 씨앗이 되는 경우가 많기 때문입니다. 세계 최고의 업적 중 일부는 처음에는 불가능해 보였던 아이디어에서 비롯되었습니다.

더욱이, 행동하기 전에 확신을 기다리는 것은 기회를 놓칠 수 있습니다. 때로는 변화를 가져오거나 위대한 것을 성취하기 위해 믿음의 도약이 필요합니다. "눈으로 보면 믿겠다"라는 사고방식에 갇힌 사람들은 감히 꿈을 꾸었던 사람들보다 뒤처질 수 있습니다. 불확실성과 잠재력을 받아들이면 예상치 못한 보람 있는 여정으로 이어질 수 있습니다. 결국 모든 현실은 단순한 생각이나 믿음에서 시작되었으니까요.

5. "좋긴 한데..."

어떤 사람들에게는 어떤 성취도 결코 만족스럽지 못하며, 습관적으로 칭찬 뒤에 비판을 덧붙입니다. 이 표현은 결점이나 단점에 집중함으로써 긍정적인 경험을 훼손하는 경향을 보여줍니다. 자기 연민 연구자인 크리스틴 네프 박사는 이러한 사고방식이 종종 자존감 부족에서 비롯된다고 주장합니다. 사람들은 가치 있는 사람이 되기 위해 완벽해야 한다고 생각합니다. 끊임없이 결점을 찾음으로써 자신과 타인에게서 성취와 성공의 기쁨을 빼앗습니다.

이러한 사고방식은 만성적인 불만족과 불행으로 이어질 수 있습니다. 스스로 만족감을 느끼는 것을 결코 허용하지 않음으로써, 이런 사람들은 항상 달성 불가능한 이상을 쫓습니다. 이는 자존감에 영향을 미칠 뿐만 아니라 주변 사람들의 의욕을 저하시킬 수도 있습니다. 아무리 작은 성취라도 감사하는 법을 배우면 이러한 사고방식을 바꿀 수 있습니다. 불완전함을 받아들이는 것은 더욱 충만하고 균형 잡힌 삶으로 이어질 수 있습니다.

6. "아무것도 변하지 않는다"

"아무것도 변하지 않는다"고 믿는 비관주의자들은 종종 단조로움과 예측 가능성의 악순환에 갇힌 듯한 느낌을 받습니다. 이러한 생각은 현재 상황에 대한 체념을 반영하며, 항상 존재하는 변화의 잠재력을 무시하는 것입니다. 하지만 변화는 삶에서 끊임없이 일어나는 현상이며, 우리가 변화에 어떻게 대응하느냐에 따라 결과가 달라집니다. 이러한 믿음에 사로잡히면 매일 주변에서 일어나는 미묘한 변화와 성장의 기회를 놓칠 수 있습니다.

이러한 사고방식은 동기 부여와 추진력 부족으로 이어질 수 있습니다. 정체에 대한 믿음은 발전을 가로막는 정신적 장벽을 형성하기 때문입니다. 이러한 사고방식은 시간이 지남에 따라 중대한 변화로 이어질 수 있는 작고 점진적인 변화를 무시합니다. 이러한 작은 변화들을 인식하고 축하하는 것은 희망과 가능성을 키워줄 수 있습니다. 이러한 관점을 바꾸려면 새로운 경험에 대한 열린 마음과 미지의 세계를 기꺼이 받아들이는 자세가 필요합니다.

7. "나에게는 너무 늦었어"

"나한테는 너무 늦었어"라고 말하는 사람들은 종종 변화나 개선의 기회를 놓쳤다고 생각합니다. 이 말은 나이 또는 상황이 새로운 목표를 추구하는 데 극복할 수 없는 장벽이라는 믿음을 반영합니다. 스탠퍼드 대학교 심리학자 로라 카스텐슨 박사의 연구에 따르면, 노화에 대한 긍정적인 관점은 더 큰 행복과 장수로 이어질 수 있습니다. 그러나 사람들이 패배주의적인 태도를 취하면, 삶이 여전히 가지고 있는 무수한 가능성으로부터 스스로를 차단하게 됩니다.

실제로, 인생 후반기에 놀라운 업적을 이룬 사람들의 사례는 셀 수 없이 많습니다. 이러한 사고방식은 종종 변화와 새로운 도전에 따르는 불편함을 피하려는 변명으로 작용합니다. 너무 늦었다고 생각함으로써, 그들은 개인적인 성장과 성취로 이어질 수 있는 행동을 스스로 막습니다. 새로운 것을 시작하거나 열정을 좇기에 너무 늦은 때는 없습니다. 매일매일은 자신을 새롭게 창조할 새로운 기회를 제공합니다.

8. "나는 항상 짧은 끝을 얻는다"

불리한 상황에 자주 놓였다는 감정을 표현하는 사람들은 종종 자신을 상황의 희생자로 여깁니다. 이 표현은 인식된 불의와 불평등에 초점을 맞추는 사고방식을 나타냅니다. 인생은 때때로 불공평할 수 있지만, 끊임없이 자신을 희생자로 여기는 것은 무력감으로 이어질 수 있습니다. 이러한 관점은 개인의 책임감과 삶의 경험을 형성하는 데 있어 자신의 선택이 차지하는 역할을 부정합니다.

이러한 사고방식은 부정적인 악순환으로 이어질 수 있습니다. 사람들은 나쁜 결과를 기대하고 무의식적으로 그러한 기대를 충족시키는 상황을 만들어냅니다. 자신에게 부족한 것에만 집중하다 보면 주변에 존재하는 풍요로움과 기회를 간과하게 됩니다. 감사와 감사에 초점을 맞추면 이러한 관점을 바꿀 수 있습니다. 긍정적인 면을 파악하고 통제할 수 있는 영역을 인정하는 것은 사람들이 자신의 이야기를 바꿀 수 있도록 힘을 실어줄 수 있습니다.

9. "난는 그저 현실적으로 생각하고 있을 뿐"

"저는 그저 현실적인 사람일 뿐입니다"라는 말은 종종 이성으로 위장한 부정적인 생각을 가리는 데 사용됩니다. 현실주의도 나름의 의미가 있지만, 비관주의와는 구분하는 것이 중요합니다. 이 표현을 사용하는 사람들은 단순히 사실을 인정하고 있다고 생각할지 모르지만, 사실은 종종 최악의 상황에 초점을 맞추고 있습니다. 이러한 터널 비전은 창의성, 지략, 그리고 대안을 찾는 능력을 제한할 수 있습니다.

현실주의를 좁게 정의함으로써 불확실성과 혁신에 내재된 잠재력을 놓치게 됩니다. 진정한 현실주의는 한계와 기회를 이해하고 이를 유리하게 활용하는 것을 포함합니다. 이를 위해서는 장애물에만 집중하기보다는 유연성과 다양한 관점을 고려하려는 의지가 필요합니다. 가능성에 대한 시야를 넓힘으로써 사람들은 한계로 보이는 것을 발전의 출발점으로 삼을 수 있습니다.

10. "공평하지 않아"

인생은 본질적으로 공평해야 한다는 믿음은 종종 실망과 좌절로 이어집니다. "불공평해"라고 자주 말하는 사람들은 세상이 어떻게 돌아가는지에 대해 비현실적인 기대를 가질 수 있습니다. 이러한 믿음은 분노와 불의감을 조장하여 긍정적인 경험을 가리게 할 수 있습니다. 인생은 본질적으로 예측 불가능하고 일련의 공평성 규칙을 따르지 않기 때문에 이러한 사고방식은 제한적입니다.

이러한 사고방식은 종종 현재보다 부족한 것에 집중하게 만듭니다. 이는 비난과 피해 의식의 악순환으로 이어져 개인이 상황을 개선하기 위한 적극적인 조치를 취하지 못하게 만듭니다. 삶의 본질적인 불확실성을 받아들이면 더 큰 회복력과 만족감을 얻을 수 있습니다. 통제할 수 있는 것에 집중함으로써 사람들은 삶의 예측 불가능성 속에서도 만족감을 찾을 수 있습니다.

11. "이런 일이 일어날 줄 알았어"

"이런 일이 일어날 줄 알았어"라고 자주 말하는 사람들은 대개 부정적인 결과를 예상하고 그것을 불가피한 것으로 여깁니다. 이러한 사고방식은 희망이 부족하고 성공보다는 실패에 집중하는 것을 반영합니다. 이는 실패에 대한 기대가 오히려 그 기대를 현실로 만드는 자기실현적 예언으로 작용할 수 있습니다. 항상 최악의 상황을 예측함으로써 사람들은 긍정적인 결과와 학습 경험의 가능성을 놓치게 됩니다.

이러한 관점은 위험 감수와 혁신을 저해할 수도 있습니다. 실패에 대한 두려움은 새로운 것을 시도하고 잠재적인 기회를 모색하는 데 걸림돌이 됩니다. 불운을 예측하는 대신, 불확실성과 잠재력을 포용하면 예상치 못한 성공으로 향하는 문을 열 수 있습니다. 여정의 일부로 성공과 실패를 모두 환영하는 사고방식을 기르는 것은 개인적인 성장과 회복력으로 이어질 수 있습니다.

12. "나에게는 좋은 일이 하나도 일어나지 않아"

이 표현은 종종 삶에서 긍정적인 사건들을 인식하지 못하거나 인정하지 않음을 드러냅니다. 이 말을 자주 하는 사람들은 부정적인 것에 너무 집중하다 보면 좋은 것들을 간과할 수 있습니다. 이러한 사고방식은 부정적인 사건들만 인식하고 확대하는 편협한 인식을 만들어낼 수 있습니다. 긍정적인 면을 보지 못함으로써, 사람들은 삶의 좋은 순간들을 소중히 여기면서 얻을 수 있는 기쁨과 감사를 스스로 부정하게 됩니다.

끊임없이 부정적인 것에 집착하는 것은 정신 건강에도 영향을 미쳐 우울감과 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 관점을 바꾸려면 아무리 작은 긍정적인 면이라도 인식하고 감사하려는 의도적인 노력이 필요합니다. 감사하는 마음을 실천하면 삶의 관점이 크게 바뀌어 만족감과 행복감을 느낄 수 있습니다. 삶의 좋은 면을 인식하면 이러한 제한적인 믿음을 더욱 균형 잡히고 희망적인 관점으로 바꿀 수 있습니다.

13. "나는 그저 다른 신발이 떨어지기를 기다리고 있을 뿐"

"다른 상황이 벌어지기를 기다리고 있을 뿐이야"라고 말하는 사람들은 종종 긍정적인 경험을 즐기는 데 어려움을 겪으며, 곧 나쁜 일이 일어날 것이라고 예상합니다. 이 표현은 불안감과 현재에 집중하지 못하는 상태를 드러냅니다. 좋은 시절은 덧없고 항상 부정적인 사건으로 이어진다는 믿음을 암시합니다. 이는 만성적인 스트레스와 삶의 기쁨을 음미하지 못하는 상태로 이어질 수 있습니다.

끊임없이 파멸을 예상하는 사람들은 긍정적인 경험에 온전히 참여하고 감사하는 능력을 제한합니다. 이러한 사고방식은 삶에 온전히 참여하고 의미 있는 관계를 형성하는 데 방해가 될 수 있습니다. 현재에 집중하고 다가오는 기쁨을 있는 그대로 받아들이면 삶의 질이 크게 향상될 수 있습니다. 좋은 시절의 끝을 두려워하기보다는 그 시절을 신뢰하는 법을 배우면 더욱 충만하고 균형 잡힌 삶을 살 수 있습니다.