I’m a doctor — this is the No. 1 thing people do wrong when they get sick with a virus like the flu
Don’t sweat the fall stuff — including respiratory viruses.
Cases of the common cold, flu, COVID-19 and respiratory syncytial virus (RSV) tend to increase in the autumn and winter as people spend more time indoors. Drier air also helps these viruses survive and spread more easily.
Here are the best ways to protect yourself from these viruses — and the No. 1 mistake people make when they fall ill.
https://nypost.com/2025/09/29/health/doctor-reveals-no-1-thing-people-do-wrong-when-they-get-sick
저는 의사입니다.
독감과 같은 바이러스에 걸렸을 때 사람들이 가장 잘못하는 일이 바로 이것입니다.
가을철에 호흡기 바이러스를 포함한 질병에 대해 걱정하지 마세요.
감기, 독감, COVID-19, 호흡기 세포융합 바이러스(RSV) 감염 사례는 사람들이 실내에서 보내는 시간이 늘어나는 가을과 겨울에 증가하는 경향이 있습니다. 건조한 공기는 이러한 바이러스의 생존과 확산을 더욱 쉽게 만듭니다.
이러한 바이러스로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법과 사람들이 아플 때 가장 많이 저지르는 실수는 다음과 같습니다.
바이러스에 능숙해지다
호흡기 바이러스는 증상이 매우 유사하여 구별하기 어렵습니다.
감기는 코막힘, 목의 가려움, 기침 등의 증상을 유발하는 가벼운 질병이지만, 일반적으로 고열을 동반하지는 않습니다.
나머지 세 가지( 코로나19 , RSV , 독감 )는 심각한 경우 기침, 발열, 인후통, 호흡 곤란 등의 증상이 나타나는 경우가 많습니다.
천명은 RSV에서 더 흔하게 나타나고, 미각이나 후각 상실은 COVID의 특징적인 징후이며, 몸살은 일반적으로 독감과 관련이 있습니다.
이 세 가지 바이러스는 특히 취약 계층에게 심각한 질병, 입원, 심지어 사망을 초래할 수 있습니다.
집이나 의사 사무실에서 실시하는 진단 검사는 호흡기 바이러스를 구별하는 가장 신뢰할 수 있는 방법입니다.
가장 큰 실수 중 하나는 계속해서 일하는 것입니다.
우리는 아플 때는 집에 머물러야 합니다. 다른 사람에게 바이러스를 퍼뜨리지 않도록 말이죠.
충분한 수분을 섭취하고, 충분한 휴식을 취하고, 집에서 열, 두통, 근육통이 생기면 타이레놀이나 애드빌을 복용하세요.
아스피린은 바이러스 감염이 있는 어린이에게 일반적으로 권장되지 않습니다. 왜냐하면 드물지만 생명을 위협하는 질병으로 이어질 가능성이 있기 때문입니다.
우리가 사랑하는 사람, 룸메이트 또는 가족과 함께 집에 있을 때는 서로의 감염을 피하고 싶어합니다.
바이러스는 호흡기 물방울과 공기 중의 작은 입자를 통해 퍼질 수 있으므로 사회적 거리두기, 비누와 물로 손 씻기, 마스크 착용을 실천해야 합니다.
호흡기 감염은 보통 2~3일 정도 지속되며, 건강한 사람은 스스로 잘 회복됩니다.
노인이나 면역 체계가 약한 사람 등 합병증 위험이 높은 사람들은 적어도 의사에게 연락해 자신이 아프다는 사실을 알려야 합니다.
집에서 3~4일을 보낸 후에도 호흡곤란이 있거나, 증상이 호전되지 않거나, 악화되는 경우 반드시 병원을 방문하세요.
최소 24시간 동안 열이 내리지 않을 때까지 직장에 복귀하지 마세요.
사무실로 복귀한 후에는 증상이 완화될 때까지 며칠 동안 마스크를 착용하는 것이 예의에 맞을 수 있습니다.
건강을 위해 보충제에만 의존하지 말 것
또 다른 오해는 면역력을 강화하려면 보충제를 먹어야 한다는 것입니다.
건강한 식사, 운동, 금연, 예방접종, 정신적 건강을 챙기고 의사의 권고를 따르면 감염에 대한 면역 체계가 강하고 회복력이 뛰어납니다.
비타민을 몇 가지 더 섭취하는 것에는 반대하지 않지만, 면역력을 강화하기 위해 특별히 해야 할 일은 없습니다. 온라인이나 건강식품 매장에서 본 제품을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
우리는 독감, 코로나19, RSV에 대한 백신을 가지고 있습니다 .
6개월 이상의 모든 사람은 매년 독감 예방 접종을 받아야 합니다.
RSV의 경우, 우리는 최근 몇 년 동안 심각한 질병을 예방하기 위한 정말 놀라운 새로운 도구를 개발했습니다.
RSV 백신은 75세 이상 성인과 심각한 질병의 위험이 증가하는 건강 상태를 가진 50~74세 성인에게 강력히 권장됩니다.
늦가을이나 겨울에 출산을 앞둔 임산부에게도 권장됩니다.
마지막 RSV 시즌 이후에 태어난 8개월 미만의 아기 또는 어머니가 RSV 백신을 접종하지 않은 경우 단일 모노클로날 항체 주사를 맞을 수 있습니다.
최근 코로나19 백신 접종 지침이 변경되었습니다. 65세 이상은 누구나 백신 접종을 받을 수 있는데, 이는 고령층이 입원 및 사망을 포함한 심각한 코로나19 합병증 위험이 더 높기 때문입니다.
저는 노인들에게 예방접종을 강력히 권장합니다. 노인은 코로나19 사망자의 75%를 차지하기 때문입니다.
또한 심각한 폐질환, 간질환, 심장질환, 암, HIV, AIDS 또는 면역 체계가 약화된 등 기저 질환이 있는 6개월에서 64세 사이의 사람들에게도 권장됩니다.
미국 소아과 학회는 생후 6개월에서 23개월 사이의 모든 어린이에게 COVID 백신을 권장하고 있습니다. 그 이유는 어린이가 COVID에 감염되면 심각한 질병에 걸릴 위험이 높기 때문입니다.
마지막으로, COVID 백신을 접종하고 싶지만 이러한 그룹에 속하지 않는 사람은 의사와 상담하여 COVID 백신에 대한 "오프라벨" 처방을 받을 수 있습니다.
예방접종의 이점은 심각한 해악에 대한 작은 위험보다 훨씬 더 큽니다.
일정에 표시
코로나19와 독감의 경우, 호흡기 바이러스가 가장 유행하기 전인 9월이나 10월에 백신을 맞는 것이 가장 좋습니다.
독감 예방접종은 1년에 한 번, 코로나 예방접종은 1년에 두 번, 즉 활동적인 겨울철이 시작되기 전인 가을에, 그리고 여름철 급증에 대비해 봄에 맞으세요.
현재 지침에 따르면 RSV 예방 접종은 평생 한 번만 맞아야 합니다. 일반적으로 호흡기 바이러스 계절 직전인 가을에 접종하는 것을 권장합니다.
임산부는 32주에서 36주 사이에 RSV 백신을 접종해야 합니다.
예방접종 후 면역력이 생기기까지 약 2주가 걸립니다.
NYU Langone Health의 모든 직원은 여러분과 여러분의 가족이 건강하고 행복하기를 기원합니다.
주요 공중 보건 기관의 권장 사항에 따르면, 본인, 가족, 사랑하는 사람, 그리고 상호 작용하는 취약 계층을 보호하는 가장 좋은 방법은 COVID, RSV 및 독감에 대한 백신을 접종하는 것입니다.
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![[멍청대전] 이재명 정청래 찌라시](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvj8NLPYJ1gEisr6Ot9i-Yl14SuFAj6-b7TFzqN-3IklvY01O5sL4dR5Kpqn9rJXoIyVQWvDlZw6iIGuI1sZID_ZeNsyTL72bBrNXaTM6JrNLm5GZjjK5wEgNILRV3mPG02G-KlMaCXHXxHZgC5XFrSOMDw6Qm802sOv9WIy187fs3FSisLSS-6LYgSVQ/w72-h72-p-k-no-nu/ttt.jpg)
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