수박 너무 많이 먹으면 건강에 해로워 The unexpected side-effect of eating too much watermelon

The unexpected side-effect of eating too much watermelon

“You can safely eat two servings of watermelon each day, but it’s never a good idea to go on a diet that features only one type of food,” registered dietitian Lara Whitson previously told the Cleveland Clinic. “A watermelon cleanse is a fad, like any other, and it will deprive your body of other nutrients it needs to function properly.”

https://www.yahoo.com/health/wellness/nutrition/healthy-eating/articles/unexpected-side-effect-eating-too-204113769.html

 

더운 여름날을 시원하게 식혀줄 상큼한 수박을 원하시나요 ?

 

무엇이든 너무 많이 먹는 것은 대체로 나쁜 일입니다.

수박도 예외는 아닙니다.

 

신체가 제대로 기능하는 데 필요한 다른 영양소 빼앗아

 

"수박은 하루에 두 번 정도 먹어도 괜찮지만, 한 가지 음식만 먹는 다이어트는 절대 좋은 생각이 아닙니다." 공인 영양사 라라 휘트슨은 이전에 클리블랜드 클리닉과 의 인터뷰에서 이렇게 말했습니다 .

 

"수박 클렌즈는 다른 유행처럼 일시적인 유행일 뿐이며, 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 다른 영양소를 빼앗아 갑니다."

 

수박은 놀라울 정도로 수분과 영양분이 풍부하지만, 비영리 의료 센터는 수박을 먹으면 소화 문제가 생길 수도 있다고 경고했습니다.

 

고포드맵(FODMAP) 식품으로 분류되는데, 이는 장 스트레스를 유발할 수 있는 특정 당류가 함유되어 있음을 의미합니다. 존스홉킨스 의대는 소화하기 어려운 탄수화물을 지칭하는 용어인 포드맵(FODMAP) 함량이 낮은 식단이 과민성 대장 증후군 환자를 돕기 위해 고안되었다고 설명합니다 .

 

클리블랜드 클리닉은 편두통이 자주 발생하는 사람들은 수박 섭취를 자제하는 것이 좋다고 경고합니다. 수박에는 편두통을 유발할 수 있는 천연 아미노산인 티라민이 다량 함유되어 있기 때문입니다.

 

 

메이요 클리닉 에 따르면, 티라민이 풍부한 음식을 섭취하는 동안 우울증을 치료하기 위한 특정 약물을 복용하면 혈압이 위험할 정도로 급등할 수 있으며, 이러한 성분은 수제 치즈, 가공육, 발효 식품 및 알코올에도 함유되어 있습니다 .

 

VeryWellHealth 에 따르면 , 드물지만 수박은 풀이나 돼지풀에 알레르기가 있는 사람에게 심각한 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

미국 알레르기 천식 면역학회(American Academy of Allergy Asthma and Immunology)는 "풀 알레르기가 있는 사람들은 복숭아, 셀러리, 토마토, 멜론(칸탈루프, 수박, 감로), 오렌지에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 돼지풀에 알레르기 반응을 보이는 사람들은 바나나, 오이, 멜론, 애호박과 같은 음식을 섭취했을 때 증상이 나타날 수 있습니다." 라고 경고합니다.

 

The unexpected side-effect of eating too much watermelon

https://www.yahoo.com/health/wellness/nutrition/healthy-eating/articles/unexpected-side-effect-eating-too-204113769.html

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