얼굴에 주름 생기는 수면법 Sleeping on Your Side Can Cause Wrinkles

옆으로 자는 것이 주름을 유발할 수 있다고 경고

실크 베개에서는 덜해

피부과 전문의의 말은 다음과 같습니다

틱톡 크리에이터들은 사람들이 옆이나 배로 자면 더 많은 주름이나 수면선이 생길 수 있다고 말합니다.

피부과 의사들에 의하면, 베개에 사람의 얼굴에 가해지는 추가적인 압력은 사실 나이가 들면서 더 깊은 선으로 이어질 수 있다고 합니다.

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주름이 생길 가능성을 낮추기 위해 사람들은 등을 대고 잠을 자거나 피부 관리와 건강한 생활 습관을 통해 주름을 예방할 수 있습니다.

수면 자세에 관한 한 사람들은 각자 자신이 선호하는 것을 가지고 있습니다. 하지만 옆구리나 배 쪽 잠자는 사람들은 그들의 피부를 보호하기 위해 그들의 루틴을 바꾸는 것을 고려해야 할까요?

옆구리나 배를 대고 자는 것이 피부에 어떤 영향을 미칠까?

틱톡에서 논의된 바와 같이 주름과 수면 사이의 연관성은 실제로 사람이 자는 동안 얼굴에 가해지는 물리적 압력으로 귀결된다고 전문가들은 동의했습니다.

등을 대고 자는 동안 누군가의 얼굴에 작용하는 유일한 힘은 중력이지만, 옆이나 배로 자는 사람들은 얼굴과 베개 사이에 압박과 스트레스를 경험합니다. 이렇게 더해진 힘은 더 많은 주름을 만들 수 있습니다.

등을 대고 잠을 자야 할까?

연구에 따르면 측면이 가장 일반적인 수면 자세이며, 수면의 질을 위한 가장 좋은 자세 중 하나라고 생각됩니다.23 주름이 생기는 요인이 많다는 점(그리고 주름이 건강에 해가 되지 않는다는 점)을 고려할 때, 사람이 원하지 않으면 수면 자세를 바꿀 이유가 없습니다.

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수면 관련 주름의 위험을 줄이는 다른 방법들

누군가가 등을 대고 잠들기 시작하는 것이 건강에 좋지 않거나 단순히 원하지 않더라도 주름이 생길 가능성을 낮추기 위한 다른 방법들이 있습니다.

틱톡(TikTok)에 따르면, 사람들은 의료용 테이프를 사용하여 피부가 늘어나는 것을 막거나 심지어 페이스 요가를 연습할 수 있습니다. 한 가지 쉬운 해결책은 단순히 수면 중 오른쪽과 왼쪽을 번갈아 가며 얼굴 한쪽에만 "만성적인 압력"을 가하는 것을 피하려고 시도하는 것이라고 Wassef는 덧붙였습니다.

그 외에도 누군가가 엎드리거나 옆으로 누워서 자면 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 제품들도 있다고 전문가들은 말했습니다.

얼굴 주름을 줄여주는 실크 베게 moresunday.com

실크 베개 커버 위에서 자면 얼굴에 마찰이 덜 생길 수 있다고 Wassef는 말했습니다. 노화 방지 베개도 시판되고 있는데, 이 베개들은 사람들이 자는 동안 얼굴에 가해지는 압력을 낮추는 컷아웃 또는 디봇(divot)이 특징이라고 Wassef는 덧붙였습니다. 하지만, 이것들이 완전히 속지 않는 해결책은 아닙니다.