What actually happens to your body on the top of Mt. Everest — as teen goes viral while struggling to breathe in ‘Death Zone’'
She set out to conquer the world’s highest peak — and nearly didn’t make it back.
Bianca Adler was left gasping for air after spending nearly four days in Mount Everest’s notorious “Death Zone,” an icy, treacherous stretch so high up, there’s barely enough oxygen to survive for even short periods of time.
“I feel horrible,” the 17-year-old Australian croaked in a now-viral TikTok, her face battered by wind and cold, lips cracked and voice barely a whisper. “My neck, my throat, my lungs.”
https://nypost.com/2025/10/21/health/what-happens-to-the-human-body-in-mt-everests-death-zone/
에베레스트 산 정상에서 실제로 신체에 무슨 일이 일어나는가
'죽음의 지대'에서 숨쉬기 힘들어하는 십대의 모습이 화제다
비앙카 애들러는 에베레스트 산의 악명 높은 "죽음의 지대"에서 거의 4일을 보낸 후 숨을 헐떡이며 지내야 했습니다. 죽음의 지대란 얼음으로 뒤덮이고 위험천만한 곳으로, 너무 높은 곳에 있어서 짧은 시간 동안도 살아남을 수 있는 산소가 거의 없습니다.
"기분이 너무 안 좋아요." 17세 호주 소녀가 지금은 바이럴이 된 틱톡 에 쉰 목소리로 말했다 . 얼굴은 바람과 추위에 멍들었고, 입술은 갈라졌으며 목소리는 거의 속삭임에 가까웠다. "목, 목구멍, 폐가 아파요."
10대 등반가인 그녀는 지구상에서 가장 혹독한 지형과 며칠 동안 싸워 무려 27,723피트(정상보다 불과 1,312.34피트 낮음)에 도달했지만, 거센 바람과 동상에 걸려 결국 되돌아가야 했습니다 .
애들러는 아버지와 함께 등반했지만, 아버지는 눈멀음증에 걸려 일찍 포기했습니다.
"내려오는 길에 그는 여전히 아팠고 저는 정말 지쳐 있었어요." 그녀는 인스타그램에 이렇게 글을 남겼습니다 . "우리 둘 다 고산 폐부종 (HAPE)과 탈수(등산에서는 흔한 증상) 진단을 받았어요 . 아직도 몸이 많이 아프고 극도로 지쳐서 회복하는 데 시간을 쓰고 있어요."
애들러의 끔찍한 여정은 온라인 시청자들을 경악시켰고, 많은 사람들은 10대가 지구상에서 가장 위험한 등반 중 하나를 시도한다는 사실에 충격을 받았습니다.
그는 "해발 18,000피트 이상의 극한 고도에서는 위험이 심각하며, 에베레스트의 '죽음의 구역'은 26,000피트 이상입니다."라고 말했습니다.
저산소증이란 무엇이고, 어떤 증상이 있나요?
적절한 적응 없이 높은 곳에서 등반가가 직면하는 가장 큰 위험 중 하나는 저산소증인데, 이는 신체 조직에 충분한 산소가 공급되지 않을 때 발생합니다.
그린버그는 "저산소증은 세포 내에서 에너지 생산과 중요한 과정을 방해하고 장기 기능을 손상시킨다"고 말했다.
저산소증을 방치하면 급성 산악병과 같은 합병증이 생길 수 있는데, 이는 등반가가 너무 빨리 등반할 때 자주 발생합니다.
그린버그는 " 급성 산악병 의 첫 징후는 뇌와 관련이 있습니다."라고 말하며, 뇌세포가 제대로 작동하려면 산소가 필요하기 때문에 뇌가 특히 취약하다고 설명했습니다.
"처음에는 뇌혈관이 확장되어 두통과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다."라고 그는 말했습니다. "그 후 피로, 어지럼증, 메스꺼움, 수면 장애, 불면증이 발생할 수 있습니다."
그린버그는 이러한 증상은 일반적으로 신체가 저산소 환경에 적응하면서 1~3일 이내에 호전된다고 말했습니다. 하지만 경우에 따라 등반객들은 고산병으로 인한 뇌부종을 겪을 수 있습니다 .
이 위험한 상태는 혈관에서 뇌 조직으로 체액이 새어 나와 정신 기능이 점진적으로 저하되고 혼란, 사고력 저하, 졸음, 의식 상실과 같은 증상이 나타날 때 발생합니다.
그린버그는 "치료를 받지 않고 낮은 고도로 내려가지 않으면 치명적일 수 있다"고 강조했다.
산소 수치가 낮으면 등반가는 고산 폐수종에 걸릴 위험이 있는데, 이는 체액이 폐로 넘쳐흐르는 현상입니다.
톰 – stock.adobe.com
고산폐수종이란?
에베레스트 산의 죽음의 지대 내에서 등반가들은 고산 폐수종의 위험에 직면하는데, 이는 애들러와 그녀의 아버지를 거의 쓰러뜨렸던 질병입니다.
그린버그는 저산소증이 발생하면 폐동맥(폐로 혈액을 운반하는 혈관)이 수축하여 혈압이 상승한다고 설명했습니다.
압력이 증가하면 혈관에서 체액이 빠져나가 폐의 공기 주머니로 넘쳐나고, 산소를 흡수하고 적혈구로 전달하여 몸 전체로 운반하는 능력이 저하됩니다.
증상으로는 지속적인 기침, 질식감, 쉬고 있을 때에도 호흡 곤란, 피부 변색 등이 있습니다.
그린버그는 "고산 폐부종은 고산 등반 후 이틀 이상 경과한 후에도 발생할 수 있으며 생명을 위협할 수 있습니다."라고 말하며, "고산병 사망 원인 중 가장 흔한 원인입니다."라고 덧붙였습니다.
위험성에 더해, 극한 고도에서 산소 수치가 낮아지면 눈에도 영향을 미쳐 고산 망막증이 생길 수 있습니다 .
망막의 혈관이 확장되어 붓기와 출혈이 발생하고 시력에 영향을 미칠 수 있는 질환입니다.
그린버그는 "고산지대에서 눈에 미치는 영향은 대부분 하산하면 회복되지만, 영구적인 시력 손상이 발생할 수도 있다"고 말했다.
그린버그는 "고지대 여행을 계획할 때는 전반적인 건강 상태를 평가해야 합니다."라고 조언했습니다.
폐질환, 심장질환, 고혈압, 낫적혈구빈혈, 수면 무호흡증과
같은 수면 장애가 있는 사람들은 고산지대의 영향에 특히 취약할 수 있으므로 가능하다면 그러한 등반을 피해야 한다고 그는 강조했습니다.
그린버그는 "신체의 보상 메커니즘이 발달할 시간을 두고 점진적으로 고도를 높이면 문제가 발생할 가능성이 적습니다."라고 설명했습니다.
예를 들어, 조직에 더 많은 산소가 공급된 혈액을 공급하기 위해 심박수가 증가하고, 신장은 적혈구 생성을 촉진하는 호르몬인 에리트로포이에틴을 더 많이 생성합니다.
그린버그는 "이러한 보상 메커니즘은 고지대에 오른 직후부터 시작되지만 완전히 효과를 발휘하려면 며칠에서 몇 주가 걸릴 수 있다"고 말했다.
"고산지대에서 눈에 미치는 영향은 대부분 하산하면 회복되지만, 영구적인 시력 손상이 발생할 수도 있습니다."라고 할리 그린버그 박사는 말했습니다.AP
사람들은 에베레스트에 대비하기 위해 어떻게 준비할 수 있나요?
하지만 등반화를 신는 것보다 먼저 산에 오를 때 신체의 힘을 키우는 방법이 있습니다.
그린버그는 "고고도 비행 준비를 위해 비행 전 고도적응이 활용되어 왔습니다."라고 말하며, "이 전략은 저압 저산소증을 유발하는 챔버에서 고고도 비행을 시뮬레이션하는 것을 포함합니다."라고 덧붙였습니다.
시뮬레이션된 고도에서 이러한 챔버에서 잠을 자거나 운동을 하면 신체에서 적혈구가 더 많이 생성되고 산소 운반이 개선되어 고산병 위험이 줄어들고 현장에서 자연스럽게 적응하는 데 필요한 시간이 단축될 수 있습니다.
가끔 사용되는 또 다른 기술은 간헐적 정압 저산소 노출로, 사람들이 정상적인 공기와 고지대에서 발견되는 낮은 산소 수치의 공기를 번갈아 호흡하는 것입니다.
그러나 그린버그는 고산병 예방에 대한 효과에 대한 증거는 제한적이라고 말했습니다.
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에베레스트 등반 중 고산병을 예방하고 대처하는 가장 중요한 원칙은 천천히 고도를 높이며 신체가 적응할 시간을 주는 것입니다. 고산병은 등반 속도와 고도에 비례해 발생 위험이 커지므로, 충분한 순응(고산 적응) 기간을 갖는 것이 필수입니다.
고산병 예방 수칙
천천히 고도를 높입니다:
해발 2,500m 이상에서는 하루에 잠자는 고도를 300~500m 이상 높이지 않도록 계획합니다.
약 1,000m 고도를 올릴 때마다 하루 정도 휴식일을 두어 신체가 적응할 시간을 줍니다.
'높이 올라가고 낮게 잠들기' 원칙을 지킵니다: 낮에 더 높은 고도로 트레킹을 한 뒤, 잠은 더 낮은 고도에서 자는 것이 좋습니다.
충분히 수분을 섭취합니다: 하루에 3~4리터 이상의 물을 마셔 탈수를 막고 신진대사를 원활하게 합니다.
술과 카페인 섭취를 피합니다: 이뇨 작용을 촉진하여 탈수 증상을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.
탄수화물 위주의 식사를 합니다: 고지대에서는 식욕이 떨어질 수 있으므로, 에너지 보충을 위해 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
약물 요법을 고려합니다: 의사와 상담 후 예방약(예: 아세타졸아마이드)을 처방받아 등반 시작 전부터 복용할 수 있습니다.
동아일보
고산병 증상
고산병은 일반적으로 등반 후 6~10시간 이내에 발생하며, 증상은 숙취와 비슷합니다. 증상을 인지하고 즉시 대처하는 것이 중요합니다.
급성 산악병(AMS): 두통, 메스꺼움, 구토, 피로, 어지러움, 식욕 부진 등.
더 심각한 증상: 균형 감각 상실, 혼란, 환각, 휴식 중에도 숨 가쁨, 마른기침, 청색증 등. 이러한 증상은 뇌부종이나 폐부종으로 이어질 수 있습니다.
고산병 대처법
등반을 중단합니다: 고산병 증상이 나타나면 더 이상 고도를 높이지 말고 휴식을 취합니다.
즉시 하산합니다: 증상이 심해지거나 호전되지 않으면, 가능한 한 빨리 낮은 고도로 내려가는 것이 가장 효과적이고 중요한 치료법입니다.
산소를 흡입합니다: 베이스캠프나 대피소에서 산소 공급이 가능한 경우, 산소를 흡입하여 증상을 완화할 수 있습니다.
의약품을 복용합니다: 두통에는 이부프로펜이나 파라세타몰을, 메스꺼움에는 프로메타진을 복용할 수 있습니다. 전문의약품은 의사의 처방이 필요합니다.
따뜻하게 체온을 유지하고 수분을 보충합니다: 따뜻한 차를 마시며 휴식을 취합니다.
여행자 보험을 확인합니다: 위급 상황에 대비해 긴급 의료 후송이 보장되는 여행자 보험에 가입하는 것이 필수입니다.
주의: 고산병은 등반가에게 흔히 발생하는 질병이지만, 신속하고 올바른 대처가 이루어지지 않으면 생명을 위협하는 심각한 상황으로 발전할 수 있습니다. 개인의 신체 상태와 준비 상태를 철저히 점검하고, 전문가의 조언을 따르는 것이 무엇보다 중요합니다.
![[멍청대전] 이재명 정청래 찌라시](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvj8NLPYJ1gEisr6Ot9i-Yl14SuFAj6-b7TFzqN-3IklvY01O5sL4dR5Kpqn9rJXoIyVQWvDlZw6iIGuI1sZID_ZeNsyTL72bBrNXaTM6JrNLm5GZjjK5wEgNILRV3mPG02G-KlMaCXHXxHZgC5XFrSOMDw6Qm802sOv9WIy187fs3FSisLSS-6LYgSVQ/w72-h72-p-k-no-nu/ttt.jpg)
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