당신을 불행하게 만드는 친구를 버리는 방법 The test that will help you ditch the friends who make you unhappy...

영국의 최면술사, 행동 과학자 폴 매켄나의 새책

Success For Life: The Secret to Beaching Your True Potential

도움이 되는 테스트:

오늘, 그의 새로운 책인 "Success For Life: The Secret to Beaching Your True Potential"을 바탕으로 한 훌륭한 시리즈의 2부에서, 그는 여러분이 여러분의 삶에서 행복을 빼내는 에너지 흡혈귀들을 제거하는 방법을 보여주면서 여러분이 태어나기까지 행복하고 즐거운 사람과 다시 연결될 수 있도록 도와줄 것입니다.

사람들은 행복을 찾는 것에 대해 마치 우리가 찾고 포착해야 하는 신비한 존재의 상태인 것처럼 이야기합니다. 사실, 행복은 이미 우리의 것입니다.

Amazon.com

등을 돌렸을 때 잘못되거나 낚아챌 수는 없습니다. 이 감정은 타고난 것으로, 인간은 타고난 것이며 실제로 은 우리 모두의 깊은 내면에 계속 존재합니다.

그럼 왜 우리 중 많은 사람들이 완전히 비참한 것일까요?

문제는 많은 사람들이 인생이 미끄러지는 척도에 기반을 두고 있다는 오해를 받고 살고 있다는 것입니다. 그 근본적인 의 오해 때문에, 그들은 외부 세계를 변화시킴으로써 행복을 찾고 유지하기 위해 엄청난 시간과 에너지를 소비합니다.

그들은 '물건'이 자신들을 행복하게 해줄 것이라는 희망을 가지고 끝없이 소비를 합니다. 또는 그들은 인 완벽한 파트너를 찾는 데 행복을 두거나 버킷리스트의 모든 것을 확인하고 나면 그것을 마침내 이룰 수 있을 거라고 생각합니다.

하지만 행복은 목표가 아닙니다. 아기의 기본 상태(어린 시절 조절을 통해 가려지지 않은 빈 캔버스일 때)는 순수하고 콸콸 흐르는 행복과 만족 중 하나입니다.

시간이 지나면서, 우리는 우리의 자연 상태가 인 행복 중 하나라는 사실을 보지 못하게 됩니다. 우리는 외부의 인 것들을 우리의 행복의 원인으로 혼동하기 시작합니다. 그래서 우리는 우리를 행복하게 해줄 것이라고 생각되는 것들을 쫓아다니는 우리를 보게 되는 잘못된 길을 시작했습니다.

많은 사람들에게 의 평생 습관이 되는 것입니다. 그러나 일단 당신이 행복이 당신 안에 내내 존재했던 어떤 것이라는 것을 기억하면, 당신의 인 관점은 바뀝니다. 당신은 그 멋진 감정을 다시 이용하기 위해 당신 안에 더 깊이 파고들기 시작합니다

행복이 이미 우리 안에 존재한다는 추가적인 증거가 필요하다면, 최근 1,000명의 사람들에게 만약 그들의 삶에서 (직업이나 사는 곳과 같은) 아무것도 변하지 않는다면 여전히 행복할 수 있느냐고 물었습니다. 그들 중 95%는 그렇다고 답했고, 그들은 확실히 할 수 있습니다.

이것은 우리에게 정말로 중요한 것을 말해줍니다: 의 행복을 이용하는 것은 선택이라는 것입니다. 그래서, 지금 당장부터 그것을 더 많이 경험하기로 결정합시다.

저는 가끔 제가 몇 년 동안 배운 가장 중요한 것이 무엇인지 질문을 받곤 합니다. 여러분은 여러분이 집중하는 것을 더 많이 얻습니다.

그래서 내면의 행복에 집중할수록 행복해질 것입니다.

그것은 행복이 당신의 세로토닌, 도파민, 엔도르핀, 그리고 당신의 행복한 신경 전달 물질을 증가시키는 신경 화학적 사건이라는 것을 돕습니다. 그것은 단지 당신이 행복한 감정에 접근하도록 도와주는 사람들과 장소들에 대해 생각하는 것이 당신의 뇌에서 그런 기분 좋은 들의 생산을 증가시킬 것이라는 것을 의미합니다.

행복은 항상 '업'되어 있다는 흔한 의 오해가 있습니다. 그렇지 않습니다. 행복은 여러분이 행복에 접근하는 방법을 알고 있을 때, 대신 여러분 삶의 배경이 됩니다.

그렇다고 해서 여러분이 우리를 인간답게 만드는 감정적인 고통, 두려움, 분노 혹은 다른 어떤 감정도 경험하지 못할 것이라는 뜻은 아닙니다. 사실, 가 적절하게 기능하고 행복에 가치를 둘 수 있기 위해서는 감정의 완전한 역동적인 범위를 갖는 것이 중요합니다.

행복에 대한 감사

오래되었지만 신뢰할 수 있는 기술인 감사 일기는 유명인 고객들과 함께 사용해 온 것입니다. 이 일기는 돈 많고 유명한 사람들조차도 감사해야 할 것이 얼마나 많은지 스스로 상기시키는 데 도움이 됩니다.

간단히 노트나 종이 한 장을 준비하고, 오늘 하루 내가 감사하게 생각하는 다섯 가지라는 제목을 맨 위에 올려놓기만 하면 됩니다.

궁극적인 파워 냅

자기최면은 배터리를 충전하고 에너지와 웰빙을 향상시키는 인 탁월한 방법입니다. 이 특정 기술을 연습할수록 더 효과적입니다.

어떤 생각을 하거나 상상을 함으로써 여러분의 존재 상태에 영향을 미친다는 것을 기억하세요. 그래서 치과에 가는 것을 생각해보면, 여러분은 거기에 약간의 불편함이 있다는 것을 기억하게 되고, 그래서 자동적으로 긴장이 풀려서 불안한 상태가 될 것입니다.

마음을 다루는 법

사람들이 내면의 힘을 찾는데 도움을 주는 가장 좋은 방법 중 하나는 아이키도 원 포인트 테크닉입니다. 이것은 여러분의 뇌에서 (모든 부정적인 영화와 수다가 일어나고 있는) 배 쪽으로 초점을 이동하는 것입니다.

일단 요령을 익히면, 어디서든, 어떤 도전적인 환경에서도 사용할 수 있습니다.

일어서서 당신의 삶에 다가오는 상황을 생각해보세요

행복감사 실시

우리 주변에는 우리 자신과 가 될 수 있고 우리가 가장 행복하다고 느끼는 사람들이 있어요. 그 사람들은 우리 행복의 외부적인 원인은 아니지만, 우리 안의 행복에 더 쉽게 접근할 수 있는 사람들이에요.

다른 것들은 반대의 효과가 있고, 그렇기 때문에 행복 감사를 하는 것이 매우 중요합니다.

여러분이 내면의 행복에 가장 쉽게 접근할 수 있도록 해주는 사람들과 함께 시간을 보내는 데 도움이 될 것입니다.

그러니 무자비하게 들리겠지만, 이제 누가 어느 진영에 속하는지 알아내야 할 때입니다.

핸드폰에 있는 연락처를 깜빡이는 것으로 시작해서 스스로에게 물어보세요: '누가 내 에너지를 끌어올리는가?' 그리고 '누가 내 에너지를 끌어내리는가?' 이것은 여러분이 여러분의 삶에서 행복을 고갈시키고 있는 에너지 흡혈귀들을 확인할 수 있도록 하기 위함입니다.

정말로 이것에 대해 생각해 보세요. 누군가가 나쁜 상황을 헤쳐나가기 위해 독자 분이 도움을 필요로 할 때와 같이 가끔 독자 분을 무너뜨리는 사람들이 있을 거예요. 독자 분은 지금 개인적인 위기를 겪고 있기 때문에, 독자 분으로부터 그들이 주는 것보다 더 많은 것을 빼앗고 있는 좋은 친구를 버리고 싶지 않을 것입니다.

오히려, 여러분은 계속해서 여러분을 진이 빠지도록 내버려두는 사람들, 즉 여러분의 핸드폰에 그들의 이름이 뜨면, 여러분은 속으로 신음하며 '이제 어떡하죠?'라고 생각합니다. 그들은 여러분이 의식적으로 더 적은 시간을 보내기 위해 결정해야 할 사람들입니다.

시간이 지나면서 여러분은 삶이 더 쉬워지고, 덜 지치게 된다고 생각할 수도 있고, 그것들이 없으면 여러분은 그들을 보기 위한 준비를 아예 그만두게 될 것입니다.

The test that will help you ditch the friends who make you unhappy: Carry out PAUL MCKENNA'S happiness audit to work out who your real friends are - and who you should jettison - in Part Two of our major new series

https://www.dailymail.co.uk/health/article-13000141/ditch-friends-unhappy-PAUL-MCKENNA.html

KCONTENTS