Is it a cold, flu or Covid – and how to avoid the worst
Chances are you know someone coughing and spluttering - hopefully not directly on you - right now.
There are lots of coughs and colds doing the rounds as autumn draws in.
But why now, how do you know if it's more than just a cold and how can you avoid the worst.
Medical doctor Dr Oscar Duke, who is also a regular TV presenter including on the BBC's Morning Live, shares his top tips.
https://www.bbc.com/news/articles/cly1rryv2ryo
감기, 독감 또는 코로나인가요?
그리고 최악의 상황을 피하는 방법
지금 당장 누군가가 기침을 하고 침을 뱉고 있을 가능성이 높습니다. 물론 당신에게 직접 그런 일이 일어나지 않기를 바랍니다.
가을이 다가오면서 기침과 감기가 많이 퍼집니다.
하지만 왜 지금인가요? 감기 이상의 증상인지 어떻게 알 수 있고, 최악의 상황을 어떻게 피할 수 있을까요?
BBC의 Morning Live를 비롯한 TV 진행자로도 자주 활동하는 의사 오스카 듀크 박사가 자신의 최고의 팁을 공유합니다.
추운 날씨에 감기에 걸리나요?
Getty Images 유치원에서 휴지에 재채기를 하는 어린 소녀와 다른 아이가 지켜보고 있는 모습게티 이미지
추운 날씨가 우리의 면역 체계에 어느 정도 영향을 미치는지에 대한 연구는 아직 불분명합니다.
하지만 날씨가 어두워지면 우리는 보통 따뜻하고 아늑한 실내 공간을 향해 직진하게 됩니다.
이런 환경은 바이러스에 완벽한 환경이에요.
대학 기숙사에 있는 신입생도 마찬가지입니다. 서로 섞이면 세균이 퍼지고, 술을 많이 마시고 파티를 하면 면역 체계가 더욱 약해집니다.
감기인가, 독감인가, 아니면 코로나인가?
감기, 독감, 코로나와 같은 더 심각한 바이러스의 증상 중 상당수가 겹칩니다.
하지만 정확한 범인을 알아내는 데 도움이 될 수 있는 단서가 몇 가지 있습니다.
감기가 오면 대개 점진적으로 옵니다.
코와 목 뒤쪽에 영향을 미치고, 어떤 사람들은 입 뒤쪽이 간지럽다고 느낄 수도 있습니다.
또 다른 조기 경고 신호는 귀에 압력이 쌓이는 것입니다.
바이러스가 더 퍼지면 폐에 도달하여 귀찮은 기침을 유발할 수 있습니다.
하지만 대부분의 경우, 이러한 증상은 우리가 정상적으로 생활하는 데 방해가 되지 않습니다.
하지만 독감은 그렇지 않습니다. 독감은 일반적으로 통증, 발열, 근육 약화 등의 증상을 동반합니다.
독감에 걸렸다고 해서 꼭 잠자리에 들어야 하는 것은 아니지만, 그렇게 느낄 수도 있습니다.
팬데믹 이후, 코로나19는 독감과 유사한 증상을 보이며 상황을 더욱 복잡하게 만들었습니다.
하지만 코로나19 특유의 주요 증상 중 하나는 후각이나 미각 상실일 수 있습니다. 또 다른 증상은 올겨울 새로운 변종인 스트라투스와 님부스가 급증하면서 나타나는 "날카로운" 인후통 입니다 . 설사도 흔합니다.
집에 머물러서 휴식을 취하고 회복하는 것이 좋습니다.
하지만 기저 질환이 있거나 호흡곤란을 느끼거나 3주 후에도 증상이 호전되지 않는다면 주저하지 말고 의사의 진료를 받으세요.
회복 방법
우리 몸은 자연적으로 바이러스와 감염에 맞서 싸우지만, 적절한 약을 복용하면 도움을 줄 수도 있습니다.
파라세타몰: 복용해도 괜찮다면 이 약이나 이부프로펜을 먼저 고려해 보세요. 두 약 모두 열을 내리고 통증을 완화하는 데 매우 효과적입니다. 하지만 많은 기침 및 감기약에는 파라세타몰 성분이 미량 함유되어 있으므로, 실수로 과다 복용하지 않도록 주의해야 합니다.
비타민 C: 감기 예방에 도움이 된다고 흔히 알려져 있습니다. 하지만 이에 대한 충분한 근거는 없습니다. 비타민 C가 부족한 경우가 아니라면 건강하고 균형 잡힌 식단에 집중하는 것이 훨씬 더 중요합니다.
비타민 D: 영국 국민보건서비스(NHS)에서는 추운 계절에 비타민 D를 보충할 것을 권장합니다. 왜냐하면 영국에서는 이 시기에 햇빛을 많이 받지 못하기 때문입니다.
코막힘 완화 스프레이: 물론 효과가 좋고 즉각적인 효과를 주지만, 너무 자주 사용하면 코막힘이 재발할 수 있습니다. 즉, 코가 의존적이 되어 제대로 된 해결책 없이 붓는 것입니다. 4~5일 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.
닭고기 수프: 이 요리가 바이러스와 직접 싸운다는 증거는 거의 없지만, 닭고기 수프의 따뜻한 성질은 목구멍 뒷부분을 따뜻하게 하고 이러한 증상들을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 감염과 싸우는 동안 수분 섭취가 필수적이기 때문에 수분을 보충하는 좋은 방법이기도 합니다.
백신은 어떤가?
무료 연간 독감 예방 접종을 받을 수 있다면 꼭 맞는 것이 중요합니다.
가장 위험에 처한 사람들을 우선시하기 위해 인구 전체에 걸쳐 적격성을 분산합니다.
올해 8월 31일 기준으로 두세 살이 된 어린 자녀가 있다면, 자녀에게 교육 기회가 주어집니다. 더 큰 자녀에게는 학교에서 교육 기회가 제공됩니다.
자세한 내용을 알아보고 NHS 웹사이트에서 예약하거나 , 담당 의사를 방문하세요.
KCONTENTS
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