파트너가 자기애주의자라는 3가지 핵심 징후
그리고 이를 다루는 쉬운 방법
심리학자는 파트너가 자기애주의자라는 것을 알려주는 세 가지 징후를 밝혔습니다 .
오하이오 주립 대학 의 심리학 교수인 에이미 브루넬은 모든 자기애주의자는 똑같은 핵심적 특징을 가지고 있다고 말했습니다. 즉, 권리 의식, 자기중심성, 타인에 대한 공감 부족입니다.
이런 사람들은 관계 초기에는 매력적이고 호감 가는 성격을 보이는 경향이 있으므로, 처음에는 그러한 부정적인 특성을 알아차리기가 어려울 수 있습니다.
* 나르시시즘(自己愛 / Narcissism)
그리스 로마 신화에 나오는 나르키소스에서 유래된 단어로, 이상화된 자신에 대한 자기애적 왜곡을 의미한다.
즉 공주병 또는 왕자병을 암시한다 나무위키
'매력적이고 호감이 가는 사람 중에 나르시시스트가 아닌 사람도 분명히 있습니다. 하지만 제 경험상, 자신을 주의 깊게 살피고 보호하는 게 현명하다고 생각합니다.'
하지만 브루넬은 더 쉬운 방법을 가지고 있습니다. 즉, 일찍부터 자기애적인 사람을 알아내서 당신의 삶에서 없애는 것입니다.
초기의 위험 신호는 사랑 폭격인데, 이는 종종 관계 초기에 지나친 아첨, 선물 사주기, 엄청난 관심 등의 형태를 띤다.
브루넬은 이것이 파트너의 당신에 대한 사랑과 존경을 순수하게 표현하는 것처럼 느껴질 수 있지만, 실제로는 조종 전략이라고 말했습니다.
'좋다가도 그렇지 않을 때가 되면 종종 관계가 너무 깊어져서 헤어지기가 어렵다고 느껴져요. 그래서 이런 징후를 일찍 찾는 게 가장 좋습니다.' 그녀는 덧붙였다.
브루넬에 따르면, 자기애의 다른 일반적인 징후로는 끊임없이 관심과 칭찬을 갈구하고, 다른 사람을 이용하고, 보답 없이 특별 호의를 기대하는 것 등이 있습니다.
브루넬은 Cambridge Elements 저널에 게재한 기사에서 나르시시스트에 대한 최신 연구와 이를 다루는 방법에 대해 논의했습니다 .
새로운 연구는 이미 자기애적 성향을 가진 사람과 장기적인 관계를 유지하고 있는 사람들에게 특히 유용할 수 있습니다.
최근 연구에 따르면, 심지어 자기애주의자조차도 상황에서 다른 사람의 관점을 고려해 보라고 직접적으로 요청받으면 공감 능력이 향상될 수 있는 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서는 자기애주의자들이 다른 사람에 대한 관심, 사랑 또는 수용을 보였던 때를 회상했을 때, 시간이 지남에 따라 자기애가 감소한다는 사실을 발견했습니다.
브루넬은 "이러한 연구와 이와 유사한 다른 연구들은 유망한 것으로 보이며, 자기애주의자들이 자신의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 능력이 없는 것이 아니라는 것을 보여준다"고 말했습니다.
'하지만 그러한 긍정적인 효과가 얼마나 오래 지속되는지, 실험실 밖에서는 어떻게 작용하는지는 아직 알려지지 않았습니다.
'이것은 어느 정도 희망을 제공하지만, 이러한 전략이 현실 세계에서 효과가 있을지는 아직 알 수 없습니다.'
관계 초기에도 주의해야 할 다른 위험 신호가 있는데, 예를 들어 사랑 폭격이 있습니다. 이는 종종 과도한 아첨, 선물 구매, 압도적인 관심의 형태를 띱니다.
자기애적 장기 파트너와 헤어지는 데는 많은 어려움이 따르지만, 아직 관계 초기에 있는 사람이라면 헤어나올 기회가 있을 수 있습니다.
브루넬은 "새로운 관계를 시작했는데 상대방이 자기애적이라는 느낌이 들면, 할 수 있는 최선의 방법은 그 관계를 벗어나는 것"이라고 말했습니다.
하지만 그때도, '그들이 당신에게 아첨하고 많은 관심을 기울일 때는 하기 힘들어요.'
이러한 일반 원칙은 모든 자기애자에게 적용됩니다.
하지만 조심해야 할 여러 유형의 자기애주의도 있습니다.
브루넬은 최신 연구에서 확인된 세 가지 주요 형태를 설명했습니다.
첫 번째 '대리적 과장된 자기애'. 이 유형은 과장성, 높은 자존감, 외향성, 오만함 및 지배력이 특징입니다.
그들은 자신에 대해 '고상한' 인식을 가지고 있는데, 특히 자신의 역량과 지능에 관해서는 더욱 그렇습니다. 그 결과, 현실에 반영되지 않더라도 다른 사람들보다 우월하다고 느낍니다.
Even early in a relationship, there are other red flags to look out for, such as love bombing. This often takes the form of excessive flattery, gift-buying and overwhelming attention 관계 초기에도 주의해야 할 다른 위험 신호가 있는데, 예를 들어 사랑 폭격이 있습니다. 이는 종종 과도한 아첨, 선물 구매, 압도적인 관심의 형태를 띱니다.
우월감을 유지하기 위해, 이러한 특성은 다른 사람들을 모욕하거나 폄하함으로써 열등감을 느끼게 하는 것을 목표로 합니다. 이 사람들에게는 개인적 지위보다 더 중요한 것은 없으며, 다른 사람들과의 친밀함도 중요하지 않습니다.
두 번째 유형은 공동체적 과대 자기애입니다. 이 자기애주의자들은 돌보고 도움을 주는 것으로 칭찬을 구하는데, 이는 반직관적으로 들릴 수 있습니다.
공동체적 자기애주의자들이 다른 사람들에 대해 깊은 관심을 갖는 것처럼 보일지 몰라도, 실제로 그들의 행동은 존경받고자 하는 이기적인 욕구에서 비롯됩니다.
예를 들어, 한 연구에 따르면 공동체적 자기애주의자에게 그들의 성격에 대해 힘을 주는 피드백을 주었을 때, 실제로는 덜 도움이 되는 반응을 보였다고 합니다.
세 번째는 취약한 자기애로, 자존감이 낮고 감정이 부정적입니다. 이런 자기애주의자들은 일반적으로 불안과 우울증으로 어려움을 겪습니다.
그들은 사회적으로 소극적이고 방어적이며 보복적인 경향이 있으며, 모든 사람이 자신을 해치려 한다고 생각하기 때문에 다른 사람을 신뢰하기 어려워합니다.
하지만 이런 자기애주의자들은 자존감을 조절하는 데 어려움을 겪기 때문에 사회적 승인에 지나치게 민감하고, 따라서 다른 사람의 피드백에 크게 의존합니다.
최근 몇 년 동안 연구자들은 다양한 형태의 자기애에 대해 많은 새로운 통찰력을 얻었지만, 브루넬은 특히 이런 성격을 실제로 다루는 부분에 관해서는 전문가들이 여전히 모르는 것이 많다고 말했습니다.
'사람들은 항상 나르시시스트를 만납니다. 하지만 우리는 그들과 매일 상호작용하는 모범 사례에 대한 연구가 더 필요합니다.' 그녀는 말했습니다.
'실용적인 조언이 많지만, 그것이 얼마나 효과적인지는 아직 알 수 없습니다.'
The 3 key signs your partner is a narcissist... and the easy way to deal with it
https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-14215341/key-signs-partner-narcissist-easy-way-cope.html
kcontents
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